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劝一个有梦想的人，接受自己只是一个普通人，并非我的本意。因为不管多大的目标，只要有足够的时间和过程，都有实现的可能。问题出在当事人坚持这样的目标，又对实现它没有信心，感到压力山大总是回避，引发了心理疾病。他找我是想治好心理疾病，我又没有能力帮他实现理想，只好劝他先降低自我期望，以减轻压力和焦虑。
其实我们都活在“我很厉害”的幻想里，或“我未来很厉害”的憧憬中。一旦发现自己不厉害，就会感到自卑和痛苦。如果觉得未来没有了变厉害的希望，就会抑郁想死。约等于不厉害就不能活，这是我们痛苦的根源。因为绝大部分人都只会是普通人，即便是少数厉害的人，大部分时间也还是普通的。
机会和选择越多，物质和精神生活越丰富，人就越痛苦。因为快乐的高峰体验，需要大量的资源去得到和维持，而且人会对已经拥有东西的脱敏，只能通过追求更多更新来获得快乐，人就会疲于奔命。同样享受过精致和快乐的人，也会对粗糙和痛苦更加抗拒和敏感，却又因为能力和资源有限，总是得不到想要的快乐，也无法摆脱不想要的痛苦，而堕入灵魂的地狱。
我们并不能完全摆脱痛苦，因为总有自己得不到的，也有不喜欢又无法改变的。只能让痛苦的感受相对平淡，类似于对痛苦脱敏。方法就是多吃苦，有苦才有甜，基于苦的对比，更容易感受到甜。劳其筋骨，饿其体肤，才能神清气爽。所以那些总是千方百计避免自己痛苦的人，才会活的生不如死。
不仅逃避痛苦是恶性循环，追求快乐同样也是。逃避痛苦会让人的内心更脆弱和敏感，而追求快乐也是无止境的，会越来越患得患失和压力大。唯有游戏人生，得失成败、荣辱兴衰和喜怒哀乐，都是游戏体验。
有位学员控诉自己的领导和父母，说的就好像有人要谋害她。敏感易激惹，或怕和人起冲突，都是把冲突主观上升到了你死我活的程度，变得非常严重与可怕。实际上矛盾和冲突是生活的常态，内心的抗拒和回避，会妖魔化和恐怖化争端。理解和接受就能慢慢适应与习惯，乃至乐在其中。就是斗着玩增加生活的乐趣。
大国之间天天口诛笔伐，相互试探和挑衅，但并不会真的打起来。都只不过是在体现自我价值，和促进整体的进步。谁先动手，谁就是二愣子和人类历史的罪人。也像我养的小猫小狗，天天相互追逐撕咬，是一种狩猎的本能和能力锻炼，并不是真的想咬死对方。面对他人的攻击，先想一想，他到底会或者能把你怎样，你会缺胳膊少腿还是咋滴。没必要太激动。
我们要做方法的主人，而不是情绪的奴隶。遇到问题先觉察自己的情绪，事情既然已经发生了，就想想接下来要怎么做，才能把损失降到最小，乃至发现背后蕴含的机遇，把坏事变成好事儿。我也被人恶意诽谤过，但我很快发现这对我很有好处。他恨不得所有人都认为我是坏人，然后别人就会因为好奇来了解我，然后发现我是一个有能力和值得信赖的人。这就等于是在帮我做宣传。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
