赤面恐惧症是害怕自己会脸红，更害怕别人发现自己脸红，因为感觉会被笑话，会因为回避脸红和被笑话而陷入恶性循环，也就是越回避脸红和被笑话，就越害怕脸红和被笑话，试图控制自己不要脸红但发现根本控制不了，还会越控制越紊乱，由此产生失控感而更加焦虑和恐惧，然后就是害怕和回避脸红所带来的焦虑、恐惧和痛苦本身。
然后又发现负面情绪也消除和控制不了，感到失控而更加痛苦，陷入越回避和控制情绪就越失控的恶性循环。所以赤面恐惧症患者的恐惧和痛苦是多层的，一个是怕脸红和被别人笑话，再一个就是怕自己会焦虑和恐惧，再一个就是怕控制不了自己，无力控制就只能逃避，导致人际关系、学业或事业失败，会让人感到未来没有希望而抑郁。
赤面恐惧症想要康复，就要转变思维和应对方式，首先停止恶性循环，也就是不再急于消除和摆脱症状与痛苦，因为不仅消除和控制不了，还会陷入恶性循环而越来越严重和顽固。然后就是抓住问题的本质，本质就是怕丢脸和被笑话，为了避免丢脸而不停的逃避和控制，才会陷入恶性循环形成赤面恐惧症，只要不再怕丢脸症状就会减退。
对应的脱敏方法就是主动让自己出丑，故意让别人笑，可以理解为扮演小丑逗别人开心，这样做的目的是让自己的身体见证，即便真的被别人笑话了，也没有什么可怕的事情发生，因为别人的笑话里没有什么恶意，反而气氛会变得活跃，大家也都会变得轻松，由此脱离担心、害怕、紧张和压抑的氛围，被笑话不仅不可怕还有一定的好处。
只要不再怕出丑和被笑话，那么任何导致被笑话的原因也就不用怕了，脸红本就是因为觉得丢脸才有的反应，既然都不怕丢脸了，还会脸红吗？即便就是脸红了也没关系，顶多就是被笑话。也就是说不用消除脸红，因为人无法控制自己脸红不红，反而过度控制会造成机体功能紊乱，只要自己脸皮厚了，脸红就不再是问题或者不会再脸红。
很多问题都是如此，症状无法直接消除，症状背后的负面情绪也无法直接消除，甚至负面情绪之后的消极思维也无法被直接消除，不仅消除不了，还会陷入越回避越焦虑、越控制越紊乱的恶性循环，我们要做的不是消除和控制什么，而是转变思维方式追求和获得什么，比如通过脱敏让自己的脸皮变厚了，自然就不会过分在意别人的看法。
如果问题比较严重和复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
