心理疾病之所以治疗起来那么困难，很大一部分原因是当局者迷。通常在第一次心理辅导的时候，对于问题的成因和解决方法，我就已经说的很清楚。但让当事人理解、接受和坚定的去做，可能需要五次以上的心理辅导。心理疾病之所以形成，往往是当事人过于坚信自己的想法和方式。当事人为了缓解内心的失控感，会不断加强自己的控制和防御，也就变得越来越顽固。所以对别人来说很容易接受和放下的事情，对于当事人就是过不去的坎。
当事人因为想要摆脱症状找到我，然而这是回避和控制的恶性循环。越回避风险和痛苦，就越感觉自己脆弱与无能，也会变得越来越敏感和多疑。这就像拿着放大镜找缺点，或用雷达扫描风险。那么看见的就只有问题，而且会持续放大痛苦和激化矛盾。再就是试图控制自己和他人，刚开始也许有效。但时间长了就会发现，越控制越失控，哪里有压迫哪里就有反抗。我首先需要引导当事人深刻的认识到，问题因解决而存在，而且越解决越严重。
但这并不意味着就要放弃改变，而是要转变方向，从负向消除到正向追求。不管是什么症状，都是负面情绪导致的。而负面情绪主要就有四种，担心、害怕、难过和生气。只要改善了情绪，症状自然就会减退。但这并不是要消除负面情绪，而是追求自己想要的感受。担心对应着安心，害怕对应着勇敢，难过对应着开心，生气对应着理解和接纳。改善情绪的方法，就是要调整认知、心态和行为习惯，这要根据每个人的具体情况进行分析和建议。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
