睡不着
失眠睡不着的深度心理调节
有位朋友说自己每次遇到新的事情就紧张，然后就睡不着，第二天就没精神，问怎么调整。首先睡不着第二天没精神是正常的，情绪紧张导致睡不着也很自然，问题出在为什么遇到新的事情就紧张。第一个…
如何拥有一个良好的睡眠
当今社会竞争压力大，人们普遍比较焦虑，就有很多人出现了睡眠困扰。睡不着、睡不好、多梦、早醒，影响了第二天的学习、工作。在睡眠困扰发生时的身心状态大概是这样的：情绪紧张、身体僵硬和各…
失眠和睡眠不好的深度解析
睡眠障碍的表现有睡不着、睡不踏实、多梦和早醒。是一种担心、紧张、偏执和僵化的身心状态。长期的睡眠困扰往往是因为担心睡不好而焦虑，又因为焦虑而睡不踏实，从而控制、强迫自己的睡眠，陷入…
