道理都懂、方法都会，甚至连心理咨询师证书都考下来了，为何还是好不起来？因为你想摆脱负面情绪和症状，你所掌握的道理和方法也都是为了消除问题，所以好不起来。这仍旧是在回避与控制的恶性循环里。心理问题就是因解决而存在的，而且越解决越严重和顽固。那是不是说有心理疾病就没救了，不是的，是解决的方向错了。
所有的症状都来自于负面情绪，而负面情绪来自于自己的认知。比如有一位公司老板，因为近几年经济环境不好，公司运转需要花钱，却很难看到产出，也不太敢接新项目，因为活好干钱却不好要，自己还有可能因为欠下面人的钱，成为失信人员。而且他还在社会关系里担负着很重的任务与责任，压力山大，精神紧绷不敢放松自己。
于是他就出现了强迫症状，总是怀疑自己的大脑有问题，导致自己不能高效的思考和解决问题。可是又找不到方法解决大脑的问题，还因为焦虑和强迫这件事，让自己的效率更低，时常感到恐惧和痛苦却无法摆脱。他觉得只要自己没有了这些症状，就能高效的解决问题，就能摆脱目前的困境。所以才会本能的抗拒，想快速消除症状。
问题就出在人不是机器，无法总是完美高效的运转，因为人的心理承受能力有限，会有各种各样的情绪和杂念影响自己，这是无法避免的。人只有在放松与喜欢的状态下，才能较专注的做事情。你无法强迫你的身体，在感到不安全和难受的情况下，还能专注与高效。你越强迫你的身体它越和你反着来，这也是越控制越失控的恶性循环。
所以真正要解决的问题是压力大和焦虑，而且你承受的压力越大，你越需要更多的接纳心。比如上面那位老板，他要接纳的最坏的可能是，公司倒闭和负债累累，就是社会性死亡。在这里得提一下贾跃亭和罗永浩，贾跃亭直接跑到国外去逍遥快活了，而且还能融到资。罗永浩东山再起不仅还清了债务，而且更上一层楼，是怎么做到的？
说白了就是不要脸，不怕失败和出丑，而且敢想敢干。相比于他们而言，你怕的那点失败和损失又算什么呢？再者说所有的一切都是生不带来死不带去的，赤条条的来赤条条的走，人生就是一个经历和体验的过程。说白了你就是来玩的，玩学习玩工作玩人际关系，一切皆可玩，有输有赢有得有失才好玩，又何必执着于输赢与得失呢？
还有就是强迫症就是一个越解决越严重的恶性循环，是思维局限、身体紧缩、情绪极端，是钻牛角尖的产物，问题不是被解决的，而且还因解决而存在与持续。需要做的是提升认知维度，放松与开阔身心，问题就不再是问题。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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