疑病症的朋友总是在求证和检查，身体有没有和会不会生病，越求证和检查越觉得不安。就像越学习越发现自己的无知一样，我们人类目前所掌握的知识和技能十分有限，很多事情还无法解释和控制。可以说我们完全是靠迷之自信，才能心安理得的活着，很多事情不能深究，往往是细思极恐，没有人敢保证自己百分之百不会出问题。
所谓的正常人也不敢保证自己没有病和未来不会生病，那他们怎么就不恐惧和焦虑呢？因为大家都一样，要死一起死，既然无法预测，那就兵来将挡水来土掩。再说生活如此多艰，人被肉体的欲望和恐惧折磨着，有诸多烦恼，这副皮囊也没什么好留恋的，早死早托生。当然这不是消极和悲观，是向死而生的勇气，也是普通人的智慧。
那疑病症患者为何那么焦虑和恐惧呢？其实他们以前也是个普通人，对自己和未来也有着迷之自信，但因为某些现实的挫败和伤害，产生了回避心理，总有负面情绪和躯体症状，转而试图消除风险和痛苦，但发现根本无法控制，陷入越控制越失控的恶性循环。就像钻了牛角尖，思路越来越狭窄，情绪越来越极端，恶性循环不能自拔。
也就是越求证越发现有很多未知和不可控，总是会有无法避免的万一，也就越恐惧和焦虑，为了缓解这个痛苦就继续求证，恶性循环就像吸毒上瘾一样。说白了这是一种不自量力，误以为自己能够搞清楚和控制，但实际上某一领域的顶尖科学家，也不敢说自己把这一领域搞明白了。所以医生给的答案往往是模棱两可或经不起推敲的。
那么疑病症解决的方法是什么呢？就是不解决。因为根本无法解决，而且越解决越严重。疑病症患者不是胆怯，而是胆子太大，想做一件人类任何人都做不到的事情，就是预测和掌控未来，必然心理和精神压力巨大，恐惧和焦虑的要崩溃。就是要放弃对未来的预测和掌控，能活一天算一天，不要把时间浪费在焦虑未来上，珍惜当下。
具体要怎么做呢？当预感到危险的时候，不再试图逃避，直面危险的降临，看看自己到底会怎么样，这么多年过去了，自己不还是健健康康的活着吗？当感到痛苦的时候，不抗拒，因为痛苦的本质就是抗拒，痛苦的反面是经历、适应、麻木和不敏感。再就是看清自己想要的是什么，如果想要的是健康，就要合理饮食和经常锻炼身体。
当然这需要一个过程，而且过程中会因为逃避痛苦再次迷失，重新回到求证的恶性循环里，这其实就是疑病症久治不愈的主要原因。需要专业人士的支持和引导，帮助自己沿着直线走向康复。
本文作者于飞，中国心理卫生协会委员，资深心理咨询师，私人心理顾问，QQ和微信：11570968
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