紧张

  • 焦虑的形成原因和解决办法

    焦虑是指向未来的,是人在预感到有危险时的心身反应,比如想到以后可能会犯错、失败、被他人看不起或受到某种伤害,就会害怕和紧张。紧张的心身症状有心慌、胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、失眠多梦和肠胃功能紊乱等等,也就是说焦虑的症状其实就是人的紧张反应。大多数时候自己在焦虑什么是有清晰认知的,但也有时候当事人并不清楚自己在…

    2024-05-08
  • 心理紧张僵化与身心灵活性

    很多心理问题的产生,是因为情绪紧张、思维僵化,对问题的认识不够全面或过于偏激,也就不能灵活和有效的应对问题。就好像是从三维空间跌落到了二维空间,乃至一维空间,在一般人看来不是问题或轻而易举就能解决的问题,对当事人而言就是难以逾越的障碍,即百思不得其解的问题。而有些心理问题就是因“解决”而存在的。 所以当心理问题出…

    2024-04-10
  • 紧张是人面临危险时的反应

    紧张是人在面临危险时的身心反应,会导致紧张的心理活动是担心与害怕,担心是预感到有危险,害怕是危险正在发生。紧张也是人在应对威胁的反应,在受到威胁时紧张可以使我们快速做出反应,如逃避、战斗或装死。 符合现实情境的担心、害怕和紧张是正常的,是人体的自我保护功能,脱离现实情境的紧张是病理性的,是需要进行觉察与调节的。不…

    2023-11-05
  • 说话紧张和结巴的心理调节

    有一类说话结巴是心身紧张导致的,在遇到重要的人或事,感到有压力和急迫的时候,就会出现心身紧张和说话结巴的情况,越想说就越说不出来,越想要说的流利就越结巴,越想快点把话说清楚就越说不清楚。这是陷入了一个因为担心和紧张而结巴,又因为结巴而担心和紧张的恶性循环。即便就是生理性结巴,也受到情绪的影响。 还有一类朋友,自己…

    2023-06-16
  • 镇静催眠和抗紧张的绞股蓝

    绞股蓝的相关功效:安神养性,延缓衰老,改善脑力活动,提高大脑机能;活化人体正常细胞,抑制肥胖、健脾胃与解疲劳,有镇静、催眠和抗紧张的功能,治疗偏头疼。另外还可以抗癌防癌,增强人体免疫功能,降血压、降血脂和降血糖,消除激素类药物的毒副作用,消炎,抗肠胃溃疡和肿疡,对便秘效果尤为显著,同时有一定的乌发及美容的功能,还…

    2023-01-09
  • 经由主动紧张而获得放松

    有一种现象,就是越想放松越放松不下来,越不想紧张却越紧张。在这种情况下,情绪和身体反应是失控的,会让人感觉很受挫。比如说有一位朋友,在去厕所撒尿的时候,如果旁边有人,就会感到非常紧张,怎么也尿不出来,越着急就越紧张,就越尿不出来。他最大的担心就是别人会看到他尿不出来,从而嘲笑他、羞辱他。经过回忆,他上初中的时候,…

    2022-04-26
  • 从紧张到忙碌,再到充实

    当人在遇到紧急事件,或者学习、工作任务比较繁忙、紧迫的时候,普遍会感到焦虑。人在焦虑后会身体不适、胡思乱想,并且会变的躁动不安。有的人不允许自己感到紧张和胡思乱想,加以对抗,不仅使自己的紧张和胡思乱想固着下来,而且影响了学习、工作。要知道,在心理层面,凡是我们对抗的,都会持续存在。 而有的人则会允许自己紧张、身体…

    2022-03-05