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最新动态

2019年5月22日 • 星期三
21:18

域名整体变更通知

www.yufeixl.com域名已整体变更为yufeixl.com域名,所有的页面链接均已变更为https://yufeixl.com/……样式,原www.yufeixl.com域名仍然有效,不过已全部指向yufeixl.com域名。

2019年5月19日 • 星期日
16:23

心态、行为与结果

结果由行为决定,而心态决定行为。比如小明担心考试不及格,从而焦虑不安,无心备考,结果考试真的没及格。再比如小张也期待考试通过,担心考试失败,感到焦虑,于是带着焦虑认真备考,随着准备的越来越充分,内心也越来越安定,最后顺利通过考试。

2019年5月18日 • 星期六
18:19

情感上的奖励与惩罚

人心不是对错,是情感,哪怕别人的评价都是好的和对的,自己做着就是不舒服,这也是一种对自己的惩罚。反而言之,只要自己做着轻松、快乐和感到满足,就是一种奖励。人们看的不只是利益,还有情感上的关怀和对未来的希望感。

2019年5月16日 • 星期四
16:25

心理分析的基本过程

过去的生活经验,形成了现在的情感压抑和需求不满,与核心观念和思维、行为的模式。在遇到特定的人事物后,产生相应的自动化思维—解释、归因、评价、推理和设想,与情绪、身体和行为反应。就有了相应的外在表现,和做事情、与人交往等与外部环境交互的方式,并得到外部环境的反馈—事情的过程和结果与他人的思维、情绪、身体、语言和行为反应,又成为“新的”生活经验。

2019年5月10日 • 星期五
13:51

动起来,做点事情

人要总是呆着不动、不做事情,就容易胡思乱想,然后焦虑、抑郁,不管身体和情绪状态怎么样,都要动起来,丰富自己的生活,做一些力所能及的事情,这样才会有轻松、快乐和存在的价值感。

2019年5月9日 • 星期四
18:55

思维和语言建构论

思维和语言建构了事实:我们怎么想和怎么说决定了事实是什么,而且每个人所认为的事实都不一样。比如对于心理咨询的认识,做过心理咨询的人就会知道心理咨询是疏导和启发,没做过心理咨询的人则会认为心理咨询是提问或听课。再比如,不同的人对我的认识和理解也是不一样的。

2019年5月8日 • 星期三
14:45

谣言止于智者

最近有个人在网上黑我,提出了三点:说我无证从事心理咨询工作,说我说过要改变本我,说我对强迫症的理解错误。
我有必要做出一些解释:我从13年从事心理咨询工作至今,参加过各种学习和培训,有心理咨询师、催眠治疗师和心理督导师培训证书,并且很早就是中国心理卫生协会的会员;我在文章里说的一直都是提高自我的功能,更好的认识本我和超我,协调内部关系;我自己就是强迫症的康复者,最早工作的对象也是强迫症患者,对强迫症有我自己的理解,可能和别人的不太一样,但我认为自己对强迫症的理解更有利于强迫症的康复。
经常看我的文章、参加我的讲座的朋友,了解我的自然是知道怎么回事儿,不了解我的也就是看个热闹。这段时间也有个别人拿这件事情来要挟我,比如要求得到我的帮助,要求在我的群里发广告,那意思说:只要我满足他的要求,就帮我说话,否则就落井下石。
谣言止于智者,希望大家能够理智、客观的看待这件事情。

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