担心
强迫症患者为什么那么恐惧
强迫症患者所担心的事情，其实是所有人都会有的风险，只是正常人没有陷入逃避和恐惧的恶性循环。反复求证和检查会不会和有没有，也并不能获得确定和安全感。因为世间万物就没有完美和完全的可能…
担心说错话和做错事的调节
有一些朋友担心说错了话，导致别人不高兴和讨厌自己。还有一些朋友担心做错事，导致自己失败或发生危险。想要避免犯错，但却总是做不到万无一失，还是有可能在不经意间出错。实际上任何人都做不…
担心焦虑和难受的恶性循环
有位朋友刚开始担心自己会失眠，为此感到焦虑和难受，后来变成了担心焦虑和难受本身，可是越担心就越焦虑和难受，因此陷入了恶性循环。一般人都会有焦虑和难受的时候，如果能接受和不抗拒，就会…
逃避是在维持和加重焦虑
焦虑是担心不好的可能性会发生，从而竭尽所能的避免其发生，直到筋疲力尽，或者被其他更为紧急、重要的事情转移注意。比如担心会犯错、失败、生病、发疯、死亡，再比如担心会被他人忽视、拒绝、…
强迫症状背后的焦虑和担心
有一些学生朋友，因为担心自己做错了题而反复检查，因为担心写字不清晰而反复描字，因为担心理解不到位或遗漏内容而反复阅读，严重的影响了学习效率。在这些担心的背后是期待，主要是期待自己正…
焦虑的形成原因和解决办法
焦虑是指向未来的，是人在预感到有危险时的心身反应，比如想到以后可能会犯错、失败、被他人看不起或受到某种伤害，就会害怕和紧张。紧张的心身症状有心慌、胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、失眠…
紧张是人面临危险时的反应
紧张是人在面临危险时的身心反应，会导致紧张的心理活动是担心与害怕，担心是预感到有危险，害怕是危险正在发生。紧张也是人在应对威胁的反应，在受到威胁时紧张可以使我们快速做出反应，如逃避…
担心得风月病的强迫症状
有一些朋友，平常都是比较洁身自好的，但由于某些原因去了一次风月场所，之后就开始担心自己得病，然后各种检查和求证，越来越担心和焦虑，严重影响生活、学习或工作。其实这种问题是无解的，因…
心态变了，这个世界就变了
我们对事物的看法，决定了我们的情绪感受、身体反应和行为倾向。 比如有一位女中学生，总是感觉别人在关注和议论自己，而感到羞愧和紧张，出现了呼吸困难或急促、反复吞咽口水、容易脸红的身体…
不敢表达自己的真实想法
有的朋友不敢向他人表达自己的真实想法，从而感到困扰。究其原因主要有两点：觉得自己不应该对他人有不满和责备；担心表达了自己的不满之后，别人会生气和不喜欢自己。为什么会有这样的观念和想…
为何越不想担心就越担心？
有个朋友说：我做不到。我问：你做不到什么？他说：我不想紧张，可是我控制不了自己，我总是会想到不好的事情，感到担心。我告诉他：不要担心等于更担心，不要紧张等于更紧张。他问我：为什么？…
