强迫询问和确认很多事物

于飞老师好，我的症状是看到不懂的东西都想弄清楚，听不清别人说的话，甚至是其中的一个字没听清楚，我就要问，不然就特别难受。比如看到学校门口有一个电扇，我就要看它是用什么材料做的？它里面的每根线接到哪里？每一个零件都起什么作用？我控制不住自己到门口去乱摸电扇、拍照片。门卫赶也赶不走我，于是学校大喇叭喊我，让我马上离开。坐飞机也是想弄懂飞机里的部件，被空姐说要报警；下课追问老师上课时讲的老师都忘了的一个字，穷追不舍，老师骂我。类似这样的事很多。为了弄懂，我上网查把自己搞得极累，我问别人，别人烦死了骂我。搞的我现在不敢出门，走路闭眼，生活质量严重下降。请问我该如何进行自我心理调节？非常感谢！