我们会在某些时候回想起过去，比如受了伤害感到难过的时候，再比如取得成功感到快乐的时候，而且我们会非常相信自己的记忆，并且把它看作是自己的人生经历，并用这些经历来解释现在的自己，和设想自己的未来。那么我们的记忆就是真实的吗？您有没有发现自己对某些事件的记忆和感受，与事件的其他参与者很不一样？
比如有一位朋友，把自己的童年经历和感受打印出来，拿给自己的父母看，不说这是自己写的，他的父母可能都看不出来这说的就是他们的孩子。这是因为每个人看待问题的角度和内心体验不一样，所形成的记忆也就不一样。共同经历了一件事情，每个人的内心体验和记忆是不同的，这就好像我们都知道苹果，假如有一个红色的苹果，我们都知道它是红色的，但具体是怎样的红呢？没有人能说的清楚，我们也无法真正感受到别人的内心体验。
再比如有一位朋友，在问答社区里讲述了自己从小到达被同学们嘲笑和欺凌的经历，但那些同学却并不会觉得他们欺负过任何人，他们只是记得以前有一个同学比较奇怪，总是自己一个人闷闷不乐，对他感到好奇，就想拉他一起玩，但又不知道怎么做更合适，于是就通过开他玩笑的方式来活跃气氛，希望他能够放松下来和大家一起玩耍。
我们每一次因为现实问题产生某种情绪的时候，情绪就会链接到过去的记忆，找到有相关情绪的事件回想起来，这些事情便被赋予了更多这种情绪，然后再重新储存回去。如果一个人当下过的不顺心和不快乐，他经过循环往复的情绪化回忆、重新解读和存储之后，自己的过去就完全变成了阴暗和痛苦的，就好像过去没有任何美好的经历，自己是个彻头彻尾的失败者，没有一个人喜欢和善待过自己。然而事实真的就是如此吗？他出现了记忆错觉。
同样的原理，如果一个人当下过的比较成功和快乐，受这种积极情绪的影响，在他回想过去的时候，也会更容易回想起美好的事情，不那么美好的事情也会变得比较美好，甚至一些糟糕的事情也都会被赋予积极的涵义。就好比马云在演讲时说到自己刚开始创业的时候被别人当成骗子，没有人愿意相信和支持他，以及过程中的种种艰辛，听众并不会觉得难过和生气，只会更加钦佩马云的能力和努力，马云也会为通过这样的经历取得成功而感到自豪。
早前精神分析的观点认为，心理问题的产生是因为童年阴影，于是引导当事人回忆童年。然而在这种假设心理问题是童年阴影引起的前提下，当事人就会被误导着去回忆童年里不好的事情，但童年记忆是模糊甚至空白的，很多创伤都是凭着当事人当时糟糕的感觉主观虚构出来的。并因为这些记忆把自己的童年定义成了悲惨和不幸的。
归纳起来，受个人认知局限和回忆时情绪的影响，记忆会一次次的被篡改，甚至面目全非。那怎么才能获得客观的记忆呢？可以在自己情绪平稳的时候，与事件的其他参与者共同回忆往事，大家都心平气和的交流与探讨，多角度的形成对某些事件的统一认识。这也是表达情感，理解和接纳彼此，改善人际关系和提高亲密度的过程。
如果无法与事件的其他参与者达成有效的沟通，如已经失去了联系，或见面就吵还没法交流，可以尝试换位思考和推己及人，就是要搞清楚对方为何要那样说话和做事，是出于怎样的情感需求。我们从小受各种文学和影视作品的熏陶，都想做一个正义和善良的好人，没有人愿意做一个被人唾弃的大坏蛋，所以人们绝大部分的攻击行为都是出于自我保护。对方很可能是在没有其他途径和方式表达自己与满足需求的情况下，不得已选择了攻击他人。不再把他人单纯的看作好人或坏人，而是要把他人当作有情感需求的人，从人性和生存方式的角度去看待和理解他人。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
