我在吵架时自虐怎么办？

问题发生在与女友吵架的时候，每次她跟我生气，我就会特别着急，尤其当她不能理解我或者误解我的时候，我会更加崩溃，然后会自虐自己，很用力打自己的脸，女友看到也非常害怕，那个时候我真的很难控制自己。但是每次事后我都非常后悔，我知道不该采取这种方式，应该理性处理，或者不应该把女友的生气或者不愉快放在心上，事情的起因都是很小的事情，但我这种处理方式很极端，让女友非常伤心和无助，她甚至提出如果我不能改正就不能跟我结婚。这种事情已经持续不是一次两次了，大概近几年就开始这样，也有很多次，我真的很想改变，但是好了之后过了一段时间就忘了，再吵架还是可能会这样。我想咨询老师的是：1.我是不是心理有问题还是只是脾气不好？2.如果是以上两种情况我应该怎么样改变呢，希望老师能帮帮我！

我一直觉得自己各方面都很正常，就是一个普通人，跟同学、同事相处也很好，也有很多好朋友，我不是孤僻的人。我们谈了五年多，感情一直特别好，只是吵架的时候真的也很难受，之前一直异地，最近这一年终于相继毕业在一个城市工作，同居这段时间问题暴露很明显，家里已经订婚了，和家人相处也不错，打算今年结婚的，但是最近因为这个事情女友很伤心，有点害怕继续了。女友曾提出担心我以后可能会对她施暴，但我真的不会，我特别爱她，之所以打自己，就是感觉无助和不想伤害别人，我知道那个时候我真的很狂躁，像是换了一个人，总想找东西发泄，但是怕伤害身边的人和东西，就只能对自己这样。以上是我想到的，请老师能帮帮我！