我有强迫性穷思竭怎么办

8443 发布于 1星期前 分类:心理问题

老师您好,我最近有严重的穷思竭虑,任何不正常的问题都会不明所以想个不停,有时也会头脑一片空白,像是大脑停工一般。举一些简单的例子:走路的时候会想,大脑让我走路我就走路了,为什么让自己走路自己就会走路呢,为什么我让自己抬手手就一定会抬起来呢,收到微信消息我会拼命地分析一个简单的句子是什么含义,发信人目的是什么,思考是不是本人发的。没发作之前,这些都不会去想。现在,每天一举一动都要想个不停,要做任何一个动作或者一件事,都会对产生的后果产生不确定感,哪怕是走路!从早想到晚,一件事也干不下去。想要停止去想这些无聊的问题,但是不想通就不知道行动的后果是什么,提心吊胆。很多原来一秒就想通的问题现在想半天,而且当下想通了第二次碰到又会去想,一直怀疑自己脑子出了什么问题。虽然现在工作强度不算很高,但由于是脑力工作,上班的时候完全没有效率,深陷其中不能自拔,持续下去真的怕有严重后果。

我有强迫性穷思竭怎么办

最早发作是在14岁,当初胡思乱想了一些哲学问题,如人活着的意义是什么。后来就泛化为穷思竭虑,高三时加重,大学后来断断续续不算特别严重,还可以处理自己的学业和生活。去年五月份突然发作,严重影响了生活和工作,每天活在痛苦中,一直到去年底有所缓解。今年6月份左右再次发作,到现在为止,虽然症状会变化,但我已经16年受困扰了,最美好的岁月就这么在痛苦中度过了,我能理解森田疗法的原理,不关注症状,带着焦虑做自己该做的事情,但是现在我病得太深了,每一秒都有症状,除了症状的想法外,我都不知道应该如何正常地去思考。目前在吃舍曲林4粒每天,也就是200mg最大剂量,但我知道药物只是通过神经递质让我更容易走出来,但要想好的话还是得心理上入手。我真得不知道是不是我脑子出问题了,为什么强迫的时候失去了正常的逻辑思维能力,还是强迫性穷思竭虑这个强迫症现象已经病入骨髓,我究竟应该如何自救?这种情况有没有可能恢复呢?

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  • 于飞
    于飞
    私人心理顾问,专业心理咨询与催眠师,综合正心疗法和关系对话心理咨询技术创始人,中国心理卫生协会会员。QQ和微信 11570968
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    您的情况比较严重,自救不太可能,建议您坚持药物控制,并进行系统的心理疏导。

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