克服恐惧

强迫症的康复主要是克服心中的怕。 我们首先得知道这个怕是怎么形成的，一开始可能只是有一点怕，不足以影响生活，但因为采用一些思维和行为的方式避免了这个危险的发生，就开始给自己的身体和潜意识注入这样一个信号：正是因为自己回避了，这个危险才没有发生，如果自己不回避，后果就会很严重。每回避一次，就会增加一分这个恐惧的程度…