控制感

  • 提高控制感和自信心

    每个人都需要控制感,也就是安全感,是对自己有信心,既能保护好自己和满足自己需求,又能被他人和社会环境所尊重、接纳、需要和喜爱。控制感有几个重要的前提,如果这几个条件有所不足,就会感到自卑和焦虑。 1、我是被爱的。这是从小到大建立起来的感觉经验,主要来自于抚养人、伴侣等重要他人。如果重要他人对自己是关注、接纳、欣赏和…

    2019-07-16
  • 如何提高自我控制感

    每个人在这个世界上生活,想要达成愿望、满足需要,都必须对自身和环境进行掌控。控制感,就是“一切尽在掌控”的主观感受,也是一种主观的感知或者信念。也就是自信心、能力感、价值感、自尊心、优越感。 01、控制感与心理健康(1)感觉可控,感到自信、安心、放松。包括自己的思想、情感和行为,他人的看法、态度和做法,事情的发展变…

    2017-09-10
  • 提升控制感和安全感

    安全感不足,会引发许多的心理问题,比如最直接的就是容易焦虑,焦虑之后还会衍生出许多的症状,比如失眠、社交恐惧、强迫、躯体障碍、疑病、惊恐发作、抑郁等等,并且还会引发学习、工作和人际关系的现实困扰。各种各样的心理问题,探讨到最深处,一般都是安全感的问题,包括:能力感、价值感、掌控感、自信心、力量和勇气。 一般来说,安…

    2016-12-05

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