有位朋友说自己没有朋友，感觉内心很孤独。通过和他的沟通发现，按照他对朋友的定义和标准，所有的成年人都几乎没有朋友。他对朋友的要求是，没有自己的私心，无条件信任，还有一些非常理想化的期望。这在本质上并没有把别人当成，独立的和自己一样的人。因为人所有的想法和行为，都是基于自己的情感和需求。他只考虑自己的感受，只关注自己的得失，自然就无法与人相处。只有降低了对朋友和关系的期望，才会有朋友和不孤单。
朋友有两种，一种是单纯的玩伴，再一种是合作关系。他所期待的朋友，是可以不设防和深入沟通的。这样的朋友不能说没有，但肯定不是生活和关系的常态。只发生在类似热恋期，可以非常在意对方的感受，一心只为对方考虑。尽管这种关系很美好，但并非正常的关系状态。当回归现实生活，就必然会产生疏离与隔阂。所以就不要对他人和关系期待太高，要么只是单纯的一起玩，要么就是纯粹的合作。关系一旦变得复杂，就必然会出问题。
尽管一直以来他总是到处碰壁，并感到未来迷茫和人生痛苦。但他仍旧不愿接受现实，和降低心中的期望。核心原因就类似于，人如果没有梦想和咸鱼有什么分别？他会把接受现实理解为，是消极和无奈的表现，从心里看不起这样的人。他想要的是改变现实，和实现自己的理想。这种勇气和信心，我也不知道怎么来的。但我知道自己是怎么没的，就是不想再经历那么多的挫败和痛苦，放弃了自己的幻想和坚持。选择了改变自己，妥协和接受。
接受并不消极，而且只是开始。就是看清和承认现实，并以此为基础谋求自己想要的。而且追求的过程肯定会遇到阻碍，得到什么也必然需要付出相应的代价。不想接受的原因，可能就是只想一帆风顺，和不用付出就有收获。这在本质上，是一种贪婪和极度自私。如同要求别人都把自己的劳动成果，供奉给自己。而且被供奉的原因，是自己异于常人和完美无缺。所以就不能接受自己有缺点和不足，担心别人看不起和否定自己，感到内心自卑。
如果问题比较严重或复杂，不能有效的自我调节，建议进行：团体心理辅导或一对一咨询
