有位朋友感觉身边的人都看不起自己，问为什么？我说有没有可能是你在看不起他们？她问为什么？我说首先有一个事实，你根本不了解他们，也不可能知道他们的想法。然后你认为的他们的想法，其实是你自己的。也有可能是你在看不起自己，看不起自己的平凡，就是看不起所有的普通人。举个例子，比如你被老师叫去办公室骂了。当你回到教室的时候，会感觉所有人都在议论你。但事实并非如此，只是你自己感觉羞愧，这是内心的投射。
她说自己确实没有和她们深度接触过，可能是自己想多了。但是真正了解后，发现确实有人在看不起自己。这其实是她过度关注自己，只在意自己的得失，所产生的后果。她所谓的在意别人的看法，只是基于自己的得失。这在别人看来，她就是个只进不出的人。所以和她有关系和接触的人，才会疏远她。她反而会觉得别人在看不起和孤立她，甚至会觉得自己真心对别人，却换来了背叛。这是一种自我认知的错位，就像坏人会觉得自己太善良。
也像小气的人会觉得自己太大方，但实际上觉得自己太坏的人，才是真善良。觉得自己太小气的人，才是真大方。还有就是她把自己想的太重要，产生了严重的偶像包袱。这才会觉得，别人总是在关注和议论自己。或者说她希望自己重要，才会不受控制的幻想。自己如何被关注，以及如何被议论。这就要降低自我期望，或把自己重新定位成普通人。对于一个普通人来说，没人关注和在意自己。犯错、失败和出丑，都很正常，也都可以被接受。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，QQ和微信：11570968
