过去
过去的人生经历都很有意义
当我们回想过往的时候，可能会感觉有很多的不堪，不想要过去的自己，想重新来过。然而当我们拒绝过去的时候，也就拒绝了过去的宝贵经验。可以说我们人生的任何体验，都会成为宝贵的财富。 比如…
当下的感受连接过去的记忆
当下发生的一些事情，会引发我们的某种情绪感受，而情绪感受会连接过去的记忆，使我们想起一些或喜悦、或悲愤的往事儿。比如说，有一位朋友，在和婆婆相处的几天里，感觉婆婆对自己不太认可，而…
把现在的生活过好最重要
过不好现在的生活，才会总是对过去的事情感到后悔、自责和怨恨，对未来感到担忧，而出现抑郁或焦虑的负面情绪和心身症状。很多朋友会误认为，是负面情绪和症状导致自己过不好现在的生活，使自己…
我们在当下创造过去和未来
我们在不同的时间、地点和不同心理状态下，记忆是不一样的，更像是我们在根据当前的情境和感知状态，搜寻过去的记忆片段，然后组织成一个故事，讲给自己或别人听。比如，在遭受失败和他人的质疑…
