我们是需要关系的，因为个人的能力和资源有限，要做成一些事情需要他人和团体的支持。只是我们要明白，人际关系的本质并非以己为中心围着自己转，只为了满足自己的需求和照顾自己的感受。我们也要看到和尊重他人的需求和感受，在关系里合作共赢和各取所需。关系还要有相互的制衡，就像合同里的违约条款。如果有人因为贪欲损害了其他人的利益，要受到相应的惩罚。你可以谴责，并要求其补偿，如果不改那就换一个关系对象。
我们也会遇到极端自私只考虑自己的人，遇到这种人要及时止损。不要觉得自己亏了想要回来，如果有这种心态，会损失的更多，让自己更加无法自拔越陷越深。不要试图改变任何人，能换来的只有虚情假意和欺骗。在人际关系中，选择永远是第一位的。就是筛选与自己需求契合和重信守诺的人，才能更好的合作与满足彼此的需求。刚开始认识的时候并不了解，会有一定的付出。如果发现对方靠不住就要及时放弃关系，寻找下一个合作对象。
还有些关系尽管相互都不满意，但就是分不开，说明达成了某种得失的平衡。就是说要付出和承担的代价，还不足以让自己放弃关系。这其实是绝大部分家庭婚姻关系的常态，毕竟人的需求、期望和标准会变。没有永远契合的关系，但因为责任和义务，又不得不坚持下去。这种情况更要降低对关系和他人的期望，不然就总是失望和愤怒。互相攻击而两败俱伤，对谁都不好。允许对方和自己不同，遇到事情尽可能商量着来，各退一步合作愉快。
再好比工作关系，刚开始为了得到工作和薪酬，会比较积极，也比较能接受领导的要求。但随着自己能力和经验的提升，就会渴望升职加薪，以及反感被领导挑剔和指责。如果升职加薪和被尊重的需求得不到满足，就会产生不满和消极，这其实对自己的生存和发展不利。如果有更好的选择那就跳槽，没有的话还是要做好表面功夫谋求发展。或者说工作本身在大部分情况下，就是要当牛做马和忍受屈辱的，如果没有更好的选择，也要试着接受。
当日子过不下去，又无力改变的时候，除了去死和拉几个垫背的。降低自己的期望和标准，或者换一个努力的方向，也能让自己过下去。而且根据我的经验来看，活不下去的原因通常只有一个。就是梦想破灭，看不到实现的希望，感觉没有未来。所以放弃梦想，或者重新树立一个更好实现的目标。再给自己一个过程，也就有了信心和活下去的希望。无路可走和绝望，通常来自于自己的执念。真当活不下去的时候，稍微变通一下，就有了活路。
每个人的具体症状和境遇不同，情绪感受、思想观念与行为模式也不一样。需要根据每个人的实际情况，进行详细和深入的分析与建议。作者于飞，资深心理咨询师，中国心理卫生协会委员，提供：一对一咨询和团体心理疗愈
