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心理防御机制之投射

我们会根据自己过去的生活经验和自己的观念,推测他人的想法和事情的变化,评价他人和环境,并且会非常相信自己的结论。我们对于自己的期待和要求,同样也会期待和要求于他人与环境,并且会认为就应该如此。这就好比我们常说的以己度人、强加于人、想当然和自以为是。很多时候我们看到的并不是真相,而是自己的推演。

苏轼是个大才子,佛印是个高僧,两人经常一起参禅、打坐。佛印老实,老被苏轼欺负。苏轼有时候占了便宜很高兴,回家就喜欢跟他那个才女妹妹苏小妹说。一天, 两人又在一起打坐。苏轼问:你看看我像什么啊?佛印说:我看你像尊佛。苏轼听后大笑,对佛印说:你知道我看你坐在那儿像什么?就活像一摊牛粪。这一次,佛印又吃了哑巴亏。苏轼回家就在苏小妹面前炫耀这件事。苏小妹冷笑一声,对哥哥说:就你这个悟性还参禅呢,你知道参禅的人最讲究的是什么?是明心见性,你心中有什么眼中就有什么。佛印说看你像尊佛,那说明他心中有尊佛;你说佛印像牛粪,想想你心里有什么吧!

心理防御机制之投射

说到这里,可能就会有些朋友感到可怕,原来我们看到的都不是真的,而是自己内心的投射。比如,总感觉别人会看不起自己,实则是自己经常看不起别人,就认为别人也会如此看待自己。再比如,总觉得别人小气,实则是自己小气,总想要别人付出,而自己却不愿付出。再比如,总感觉别人会欺骗自己,实则是自己在自欺欺人,就感觉别人像自己一样的说谎和没有担当。再比如,总担心别人会攻击自己,实则是自己想要攻击别人,与周围他人形成了敌对关系,才会没有安全感。可以这样说,在外面看到什么自己心里就有什么,我们看见的只是自己的内心。反过来想一想,别人对我们的理解、评价和定义,大部分都是他们自己内心的投射,所以不用太在意别人的看法。

投射也会形成语言交流的障碍,比如看到我上面写的内容,不同的人会有不同的理解,每个人的理解都是自己内心经验的投射,也就会有一些朋友误解我的意思,并对我产生不满和敌意。我偶尔会在群里看他们聊天,我看到他们基本上是在自言自语,并未真正理解他人的表达,只是根据自己的经验在进行理解和作出反应,几乎每个人都是在投射自己的内心,所以我通常不会参与,因为我知道那样的交流意义并不大,而且容易产生误会和冲突。

心理防御机制之投射

在心理咨询的过程中,我会非常注重关系的和谐与交流的一致性,当我感觉自己的表达并未被当事人所理解和接纳之后,我会先停下来,等待和倾听,我要首先使当事人产生被我听懂、理解和接纳的感觉,与我产生共鸣,这样我的表达才会更容易走进当事人的内心,被当事人所理解和接纳,影响和改变才会发生。而且我也发现,甚至不需要我做出分析和提出建议,只要当事人感觉被我听懂、理解和接纳了,改变就已经在发生。当事人之所以把自己的心封闭起来,不愿意看到真相和面对现实,就是因为在期待被理解和接纳,抗拒周围人和环境对自己的否定和改变。

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