症状

  • 症状背后的情绪背后的想法

    有很多朋友想要直接消除自己的症状,尝试过各种方法,症状有时候能被控制,但整体上呈现一种越控制越失控的恶性循环,到后来就变成了因为担心自己会出现症状而焦虑,因为有症状而抑郁的模式。实际上症状并不能被直接消除,因为症状是情绪的身心反应,情绪改善后症状才会减退和消失。有一些朋友已经看到了症状背后的情绪,就又试图控制自己…

    2020-08-28
  • 症状是控制生活的一种方式

    心理困扰者的问题,在别人看来就不是问题,有两个方面的原因:每个人所看重和困扰的点不一样;其他人更多是在意生活中实实在在的问题。而心理困扰者正是因为对生活(人际或亲密关系、学习或工作)失去了控制感,才会执着在症状里面。症状是对某一细节的追求完美——绝对的正确与可控,试图从中获得安全感和自信心。 从症状本身来说,如某…

    2019-12-07
  • 身心症状背后的情感需求

    最近有一些朋友在社区提问,比如:奇怪的想法影响我的生活,我有阅读障碍和强迫症,我有社交焦虑症,我有清嗓子的强迫症,我有很多不好的想法……他们往往迷失在症状里,苦苦挣扎,看不到问题的本质。 心理困扰的起因通常有两点:自我期待和要求过高,担心犯错和失败;对自己怀疑和不满,对他人不信任和怨恨。要…

    2019-05-01
  • 应对心身症状的方法

    当出现焦虑、疑病、恐惧、强迫或抑郁症状的时候,首先观察自己的心身反应过程,包括自己的情感、思想、情绪、身体和行为反应。情感主要包括期待、不满和担忧;思想主要包括对既往事情的解释、归因、评价和对未来可能性的推理、设想,很多时候也会浮现出过去的记忆和感受;情绪主要包括担心、害怕、难过和生气;身体反应主要包括胸闷气短、…

    2019-02-15
  • 症状是因解决而存在的

    每个人都需要存在的感觉和意义,有的人致力于学习,有的人醉心于工作,有的人辗转于社交关系,有的人沉迷于游戏,有的人经常打牌,有的人喜欢冒险,每个人都从自己所处的形式里面找到了存在感觉和意义。最可怕的不是痛苦,而是空虚。 而当一个人在学习、工作或者人际关系(特别是家人、上下级、同伴、情侣)里接二连三的受挫、失败或者遭…

    2017-10-01