内心

人只要是在生活、在做事，难免就会有各种阻碍、挫折和失败，就会产生各种各样的负面情绪，这些负面情绪产生以后，如果得不到表达、释放、安抚，积压在人的身体里面，久而久之就会出现问题，出现身体疾病或者心理问题。 每种症状都对应一种或者几种情绪感受，而情感的力量是超越理性的，很多时候反而是理性在为情感找借口。当某一人事物让…

可以说我们每一个人都是孤独的，或多或少的都会有一份空虚在。因此我们会经由不停的忙碌、各式各样的社交关系、各种各样的娱乐活动来充实和填补我们自己。然而每当在夜深人静的时候，那份孤独和空虚就会浮现在我们心头。我们都会渴望有一份高质量的陪伴。于是就有了“人生难得一知己”这样的说法。那么我们是否有必要获得这样一份高质量的…

当一个人在现实生活中遭受了挫败或受到了严重的伤害，不能理解和接受，感到痛苦，就会倾向于回避现实，封闭在自己的内心世界里。受各种负面情绪的影响，就会产生各种担心、害怕、难过或生气的想法，而加重回避和自我封闭的行为，然后就像活在自己的恶梦里，不能自拔，越陷越深。表面上看，当事人仍然在生活和与人交往，但往往是人在心不在…

有社交障碍的朋友，会觉得别人都会关注和在意自己，对自己有所期待和不满，或崇拜或敌对自己，为此很容易受到他人的影响。并且认为别人也很容易受到自己的影响，而担心自己伤害了他人，过度在意自己的表现和他人的想法与感受。这其实就是自我边界感不清晰的表现，当事人所认为的他人的想法和感受更多是自己内心的投射。 每个人都像一个独…

一把坚实的大锁挂在铁门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，始终无法将它撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，那大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问：为什么我费了那么大力气也打不开，而你却轻而易举地打开了呢？ 钥匙说：因为我最了解他的心。 我的感悟：我作为一名心理咨询师，对这一点深有体会。那就是：如何把话说…

幻想是脱离现实的，就像做梦，可以是美梦，但也可以是噩梦。小孩子爱幻想，喜欢看动画片、听故事儿，比如奥特曼、熊出没，幻想自己保护环境、打击邪恶或拯救地球。青少年喜欢看武侠剧、言情剧或战争片，幻想自己代表正义消灭邪恶、郎才女貌或抵抗侵略、保卫家园。以上这些幻想是美好的，是对现实生活的调剂。但如果长期沉浸在自己的幻想里…

大部分求助者找到我的诉求是消除自己的负面情绪和身心症状，在此之前当事人已经尝试过很多的方法，但均以失败告终。我要做的是引导当事人面对自身痛苦背后的真正原因，比如过高和不切实际的期待、未经表达并压抑在内心里的不满和怨恨、对未来（基于灾难性设想）的担忧，以及某些障碍性的观念和不良的思维、行为习惯。 当事人面对自己的内…

我们每天忙忙碌碌，表面看起来是为了衣食住行和财富、名誉、地位，说到底还是为了存在感和价值感。也包括被他人需要、尊重、认可和喜欢。佛家弟子追求无我，说我们是不存在的，不管如何证明始终是不存在，也就不需要去证明什么，存在只是一种感觉，是梦幻泡影，但真正能看开和放下的人寥寥无几。作为红尘俗世的凡人，我们从小所受的家庭、…