信心
无法实现的期望就是痛苦
设定期望的时候，一个是要正向，再一个就是要符合现实，还有就是对时间、过程和阻碍要有准备。负向的期望，如不要和想摆脱什么。就会陷入越回避越失败，越对抗越严重，越控制越失控的恶性循环。…
安全感和信心来自预期满足
我们焦虑是因为对未来没有信心，也就会缺乏安全感，充满危机感，从而控制欲变强。有在关系里过分在意他人，想控制他人想法和态度的。也有过度压抑自己的，具体表现是，过分关注和排斥自己的消极…
抑郁的本质是失去了信心
人生是个追求和体验的过程，就像西游记，历经九九八十一难，取得真经也就剧终了。人的快乐来自于梦想和期望，满足后就是空虚，就需要建立新的追求和目标。这与有多高的地位和多少财富没有关系，…
