心理康复

首先得能意识到自己有问题，并承认和愿意做出改变。有的人倾向于把自己当受害者，认为都是别人的错，或者认为自己不幸得了病，只想找方法消除病症，并不愿意从自身做出改变。就只会陷入越回避、控制和对抗，越严重的恶性循环。所以如果没有改变的意愿，也就不会有改变的过程和结果。需要再次强调的是，尽管痛苦使人想要改变，但想直接消除…

心理疾病背后是不良的思维和行为模式，还有自己的情绪和身体反应，以及他人对自己的认知与相处方式，也都是一种习惯。而这些习惯来自于过去无数次的重复，比如遇到问题就消极和悲观，感到担心、害怕、难过和生气，行为上拖延和回避，或各种追求完美与极尽控制，周围他人看到自己这样的反应和表现，就经常回避或拒绝自己。 这样的反应和应…

环境刺激会导致负面情绪和症状，也就是因为某些感觉不好的人和事，感到难过、生气、担心或害怕，比如遇到某些人或到了某些环境，就会害怕、紧张和不自然，再比如想到某些事情就会感到担心。这些负面情绪会导致躯体症状，以及思维和行为的异常。环境发生改变，比如对方变得友善，或事情变得顺利，就能改善情绪和症状。 有些环境是可以被改…

凡事都是有得有失和有利有弊的，人从来不会做对自己不利的事情，心理问题也是如此。从表面上看心理问题有百害而无一利，但实际上心理问题很好的安慰和保护了自己，是自己的潜意识所创造出来和迫切需要的，但绝大部分患者都以为是自己倒霉得了病。尝试过各种方法却久治不愈，就是因为无法看清和接受问题的真相。 神经症是人生痛苦的替代品…

有一些朋友来问心理障碍康复班的事情，越问问题就越多，到最后焦虑的直接逃避。这和神经症是一样一样的，刚开始还比较信任和有信心，只是有点不确定和担心要求证一下，但越求证越觉得不完美，被欲望和恐惧支配着，陷入恶性循环不能自拔，内心焦虑和恐惧的承受不住，最后就只能落荒而逃，更加没有信心和勇气做出改变。 也有可能是在潜意识…