我们的注意力指向是有惯性的，比如有时会更倾向于看到人事物的消极面、阴暗面，有时则会更倾向于看到积极面、光明面。不同的视角会带给我们不同的情绪体验和后续的行为表现。大多数人，对于比较轻松、平静、愉快、温暖和幸福的体验较少的关注，而对于紧张、烦躁、痛苦、寒冷和不幸等负面的体验，则会产生较多、较深刻的记忆。
就好比说，如果鞋合脚，我们是没有感觉的，而如果鞋不合脚，就会引起我们的特别关注，这个“不合脚”的痛苦，就好像是所有的感觉。实际上问题存在的时刻，还不到1%，却被主观放大到了99%。
在发生了某些事情之后，有的人会倾向于看到事物消极、不利的一面，从而产生了或焦虑、或抑郁的情绪，从而使行为变得消极、退缩。而有的人则能够看到积极、有利的一面，感到安心、平静和有希望，从而是行为页面的积极、主动，表现也变得轻松、自然、和谐。
当我们发现自己陷于负面情绪和行为表现的时候，不妨检视一下我们看问题的角度和对事件的解释，从而发现是怎样的视角和看法，使我们有了这样的情绪体验和行为表现。并且尝试用更高远、更广泛的视角来看待这一事件，做出重新的解释，从而使我们可以放松、平静下来。
也许我们会基于以往的习惯，无意识的用负面、消极的视角来看待和解释事件，而我们可以有意识的用正面、积极的视角来看待事件。可以说一切的习惯都是经由学习、练习而养成的，我们也就可以通过我们有意识的学习和练习而养成新的思维、情绪、行为习惯和注意力指向。
那么由此我们提出，性格特质是可以改变的，因为性格特质就是在过去的生活经历中经由学习、练习而养成的思维、情绪和行为习惯。那么也就可以经由重新的学习和练习而养成新的思维、情绪和行为习惯。
本文作者于飞，私人心理顾问，资深心理咨询师，中国心理卫生协会会员，QQ和微信 11570968
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