注意力

一般有心理困扰的当事人，会更多的去关注负面，用负面的视角来解读事件，更多的体验负面情绪和不舒服的感觉，更多的关注问题的出现和存在，更多的关注未来不好的可能性，甚至会有灾难化联想。这可以理解为是注意力指向习惯，是由过去的生活环境和经验而养成的。 对于负面的关注，本身就可以放大负面带给我们的不利影响。比如，看到了事物…

我们的注意力指向是有惯性的，比如有时会更倾向于看到人事物的消极面、阴暗面，有时则会更倾向于看到积极面、光明面。不同的视角会带给我们不同的情绪体验和后续的行为表现。大多数人，对于比较轻松、平静、愉快、温暖和幸福的体验较少的关注，而对于紧张、烦躁、痛苦、寒冷和不幸等负面的体验，则会产生较多、较深刻的记忆。 就好比说，…