于飞
于飞，私人心理顾问，专业心理咨询与治疗师，综合正心疗法和关系对话心理咨询技术创始人，中国心理卫生协会会员。QQ和微信 11570968
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根据我的经验，您的内心里可能是有不想面对而又放不下的事情，这需要追溯您的生活经历。另外有很多人和事情是无法控制的，您是因为焦虑想要控制，越控制越失控，陷入了恶性循环，建议您可以尝试面对和接纳。
还有就是，并不存在绝对的真理，每个人对事情的看法都不太一样，每个人也都相信自己看到的是真的，每个人的世界都是自己通过思想和语言建构的。我们无法控制和改变别人的想法，尊重和允许不同的存在就可以。
您说的很对，我也认为语言只是“欺骗”的工具，人们会有意无意的只表达对自己有利的信息，对自己不利的信息则闭口不谈。很多时候，对方也不知道自己内心里的真实想法，在“欺骗”别人之前先欺骗自己。所以，我们不只...
人和人的交往本是自然而然的事情，您之所以会紧张，是因为太想得到他人的认可和喜欢，又担心自己表现的不好让别人看不起或讨厌。您和他人的交往就像是一场战争，有是非、高低、成败、荣辱乃至生死，而且似乎您把自己...
总是回忆过去和为过去的“错误”后悔的原因通常是：当下过的不如意，对未来没有信心，有了回避、依赖的倾向和抑郁情绪。我们要立足当下、面向未来。在当下，看清楚自己的期待和目标是什么，如果过高和不切实际就适当...
根据您所描述的情况来看，可能是到傍晚时感觉累了，产生了回避倾向，然后开始在思维层面建构理由，使自己感到羞耻和不舒服，进而退缩。之所以会感觉难受，就是因为内心里有回避和抗拒，痛苦的本质是拒绝。这种回避倾...
可以把顺其自然、为所当为作为基础，对负面情绪和强迫症状顺其自然，在现实生活中追求自己想要的，比如良好和有效的思维与行为方式，轻松、愉快的心情，丰富知识、提高技能和累积经验，提升能力感和自信心，建立人际...
您是陷在了回避风险和痛苦的恶性循环里，越回避就越焦虑，越控制越就感觉失控和恐惧。而实际上您所面临的风险比其他人要小的多。归根到底是因为回避，回避可能是您的性格缺陷，而且已臻化境。您就算不回避这个也会回...
您所说的其实是生活问题，不管是谁在睡觉的时候听到别人的呼噜声都会感到心烦，除非是自己非常喜欢或欣赏的人。您可以使用耳塞，或者换一个室友，再或者单独住一个房间。另外您所说的面对、理解、接受和放下，本质上...
担心堵塞马桶，反复怀疑、回忆、模拟、担心和求证，担心出错把东西掉进马桶里造成堵塞，那么我这里有一个问题：即便马桶堵了又如何？您想要确保马桶不会堵，但这没有人可以做得到的，我家里的马桶偶尔也会堵。这是一...
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