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想要摆脱焦虑,就得学会活在当下

我曾经在知识星球推荐过《此刻是一枝花》。这本书里讲的正念,就是佛家八正道之一,道理很简单,我们常把自己寄托到外物上,我们会因为工作、情绪、钱,忘了“自己”。你可以想想,多久没把念头放自己身上了;你多久没有细细品味每一口食物的滋味了;你多久没好好体会身体每个部位的状态了;你多久没有发过呆,真正的放空你自己了……如果你总是被外物牵着走,就会丧失自己。

外物一有什么可见变化,你就会心随物转,别总纠结外物的变化,重要的是体会内心。别以为这样无用,体会念头才能定住念头,永远体会当下的状态,才能不被外物牵走。这是为什么八正道中,正念是正定的关键,他强任他强,明月照大江,才能不动如山,如果你是洪流中的大山,又怎会被冲走呢!

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