我曾经在知识星球推荐过《此刻是一枝花》。这本书里讲的正念，就是佛家八正道之一，道理很简单，我们常把自己寄托到外物上，我们会因为工作、情绪、钱，忘了“自己”。你可以想想，多久没把念头放自己身上了；你多久没有细细品味每一口食物的滋味了；你多久没好好体会身体每个部位的状态了；你多久没有发过呆，真正的放空你自己了……如果你总是被外物牵着走，就会丧失自己。
外物一有什么可见变化，你就会心随物转，别总纠结外物的变化，重要的是体会内心。别以为这样无用，体会念头才能定住念头，永远体会当下的状态，才能不被外物牵走。这是为什么八正道中，正念是正定的关键，他强任他强，明月照大江，才能不动如山，如果你是洪流中的大山，又怎会被冲走呢！