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如何才能摆脱焦虑?把心放在生活中

什么是焦虑,就是你心中有一个怕字,想想什么都怕,怀疑的时候你怕,思维乱想的时候你开始烦,你怕这个乱想的感觉,失控感你去怕,你怕自己真的会失控大喊起来,知道自己是焦虑症了,把自己伪装起来怕别人知道,情绪低落了还是怕,怕这是抑郁,心跳快一点你怕的和受伤的小孩子一样,怕自己会倒下,强迫思维更是怕,明明自己什么都不会做,可是就是怕自己会去做!

你累么?苦苦挣扎这么久你没有发现症状一个接着一个,最在意最关注的随着一个情绪的运动曲线自己消失,到关注下一个,自己安静下来的时候想想看看从焦虑之后都经历了什么,是不是和做噩梦一样,那么再看下自己现在,这么长时间你怎么了你怕的问题有出现过一次么?

给自己做个总结,该干嘛干嘛去吧,把心放在生活中吧,带着自己的所有感觉过自己该有的生活吧,在你以这个态度去生活后,你的梦自己就会醒了~

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