回答“怎么办”的问题

经常有人问我：我有……的心理问题或症状，我该怎么办，或者我要怎么解决？这其实没办法回答。心理问题的解决，需要先分析问题的存在原理和形成原因，觉察和认识自己，看到生活经验、情感需求、思想观念、态度和行为做法中存在的问题，再根据具体的情况做出调整，这需要一个过程，不是几句话可以说清楚，也不是短期内就能解决的。