我们要学会与自己和解

我曾经患睡眠障碍多年，入睡困难，多梦，醒后疲劳让我心烦意乱，躺倒床上就开始害怕失眠，然后真的睡不着，然后又要担心明天上班怎么办? 我看过很多医生，神经科医生帮我做了一系列检查后，确认我的神经系统没问题，给我开了镇静药，我吃了一次，是睡着了，副作用是睡不醒和头晕，我不敢再吃了。后来我又看过心理医生，中医、吃了好多的中药和中成药，有一点效果。 我喜欢心理学，看了一些心理学的文章和书籍，终于找到了自己失眠的原因，其实就是焦虑，不该担心的事担心太多，太过追求完美，太理想主义，太在意别人对自己的看法，最终伤害了自己。

这些年，我开始接受自己的焦虑，常常安慰自己，没什么大不了的，抽空练练瑜伽，冥想，看看书，内心世界丰富了，生活充实了，担心的事情少了，睡眠质量不知不觉好了。 其实，最好的心理医生就是自己，接受自己的不完美，积极面对生活中的困难，反省自我，学会独立，乐观，不和别人比较，努力做最快乐的自己。