我们要学会与自己和解

蓝天 发布于 1年前 分类:心得体会

我曾经患睡眠障碍多年,入睡困难,多梦,醒后疲劳让我心烦意乱,躺倒床上就开始害怕失眠,然后真的睡不着,然后又要担心明天上班怎么办? 我看过很多医生,神经科医生帮我做了一系列检查后,确认我的神经系统没问题,给我开了镇静药,我吃了一次,是睡着了,副作用是睡不醒和头晕,我不敢再吃了。后来我又看过心理医生,中医、吃了好多的中药和中成药,有一点效果。 我喜欢心理学,看了一些心理学的文章和书籍,终于找到了自己失眠的原因,其实就是焦虑,不该担心的事担心太多,太过追求完美,太理想主义,太在意别人对自己的看法,最终伤害了自己。

心理问答

这些年,我开始接受自己的焦虑,常常安慰自己,没什么大不了的,抽空练练瑜伽,冥想,看看书,内心世界丰富了,生活充实了,担心的事情少了,睡眠质量不知不觉好了。 其实,最好的心理医生就是自己,接受自己的不完美,积极面对生活中的困难,反省自我,学会独立,乐观,不和别人比较,努力做最快乐的自己。

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