考试焦虑的自我调节

从小学到高中到大学，大大小小的考试，可谓“身经百战”，记得高中的时候，做试卷做得想吐……但是，现在还是以一种无所畏惧的精神，迎接年末的大考。所以，就要考试了！怎么办？

肯定很焦虑吧，一个都跑不了。面对考试焦虑，也可以通过多种方法来进行自我调节、自我训练。

首先，端正心态，减轻心理负担。虽然说起来轻松，但是真正面临考试的时候，就很紧张就很慌。我觉得不要夸大考试的意义，不要把考试的自己终生幸福紧紧联系在一起。当带着强烈的求胜欲望和沉重压力去复习去应试，很可能不会如你所愿。所以，深呼吸，放松！其次，做足准备，脚踏实地是缓解焦虑的最佳方法。该背的就背，该刷题就刷题，该吃饭就吃饭，该睡觉，一切有序的进行。最后，冷静的走进考场，冷静的处理怯场。给自己积极的心理暗示。可以趴在桌子上稍事休息，不去想复习的内容。过会儿，继续考试！

想起之前的小学看到的一句诗“考考考，老师的法宝。分分分，学生的命根。”现在觉得，言过其实了吧。考试！加油！