我对社交恐惧的看法

萃亭 发布于 5个月前 分类:心得体会

记得自己因为沟通困难而烦恼是在高三的时候,那时的感受真的是孤立无援,真正的孤独并不是一人独处,而是明明在人海之间仍然觉得孤处天涯。不仅孤独,而且恐惧,之所以恐惧,是因为感到人是社会的产物,是各种社会关系的总和,自己害怕与人交往,如何能处理错综复杂的人际关系以及面对各种处境。

以我自身所感,自己的社交恐怖绝非一时出现,而是由来已久,我从小就性格孤僻,不爱与人交流,后来陷于各种症状之中,把所有的精神都放在症状上,更是忽视与人交流,但是我极不善于沟通交流这一事实从来都没变,之所以高三发作是因为这时与社会的距离更加的近,它对生活的关系更密切,于是我不得不注意到了我的这个缺点,但又不知道如何改变,于是苦恼。

心理问答

主要症状表现为在人群中就紧张,正视恐怖,侧视恐怖,不敢与别人说话,不好意思跟别人打招呼,给生活很大的困扰。进入大学后面临全新的、陌生的环境,社交活动比高中更多,于是一时让我更显焦虑,每次进教室上课时都会感到紧张,没事不会出宿舍,上课也从不敢发言,与同学相处时也很少说话。有一种弱者心理,好像需要依附于别人,跟室友一起走在外面从来都是走在边缘听着他们交谈,很少加入他们的交谈,总想躲在他们之间,而不想主动的交流,在学习方面,我对知识有着极大的渴求,课余时间我想去图书馆自习室丰富学识,但却因环境陌生害怕孤独而迟迟没有行动,始终窝在宿舍里,常常感到虚度光阴,为将来感到担心。

但是这种局面注定不会长久,人际关系是很客观的事情,从不主动交流,而只是胆怯的躲在别人身后只能导致与别人的隔阂,不能与别人建立好的关系,让自己更加孤独,种种外部事件不断刺激我,使我进行思考,一味地胆怯是不行的,与别人交往,建立好的关系需要有健全的人格,那种想依附别人的想法是十分错误的,也与自己的抱负背道而驰。我开始有意识的改变,即使很害怕,我也要带着这种紧张与别人沟通,做事要斩钉截铁,不做过度的思索;我开始去一个人去自习室自习,做职业生涯规划;尝试走出寝室,参加了学校的运动会,和全院的同学训练,认识了很多朋友,赛场上,挑战着生理与心理的极限。

这时,生活对于我而言逐渐发生了很大的变化,路上的风景也变得更好。

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