奇怪的想法影响生活

6666 发布于 4个月前 分类:心理问题

于老师您好,可能我的字数太多,浪费了您的宝贵时间,但请你看一下,帮一下我,非常感谢。

我是一个大四学生,女23岁,刚经历过考研,开学即将升为研一。我目前的状况是:当我坐着时候,不论是在学习的时间内还是在休闲的时间内,我都会感觉我的脚后跟或者板凳腿上有东西,然后就会一直想去蹭那个地方,但是每次蹭完之后我也没有得到满足感,就感觉蹭的不是那个地方,就一直反反复复的去蹭,一直纠结,导致我什么事情都做不下去,然后我现在就克制自己不去那么做,但是即使我不做,我的大脑也一直会想着这事,同样什么事情也都做不下去。这种感觉从我考研中旬就开始了,已经持续接近半年了。

心理问答

背景:因为这种奇怪的行为是在我考研期间产生的,所以我可能觉得和我考研时的经历有关。以下是我的考研经历:在考研期间因为家庭原因(父亲精神出轨被我发现)我差点抑郁,整个2018年的每一天都会想到这件事情,而这段时间也是考研备考时间,压力非常大,是我男朋友一直陪着我身边,导致我没有一直抑郁下去。由于在大学期间我对自己的要求很高,从大一就已经确立了考研的目标,然而考研期间因为家庭原因,我的压力更大了,期间甚至想要逃避我的家,我感觉我的家庭影响了我这次的考研成绩,虽然考上了研究生,但是不是我的目标院校,我和男朋友在一起四年,比起我的家庭,我可能更加信任我的男朋友。

因为研究生院不是我的目标院校,所以我有读研之后继续读博的打算,并且现在我的导师给了我几本书要看,然而每次当我坐下看书时,我的奇怪的想法就来了,每天想要学习,但是还学不进去,总是有这种奇怪的想法,奇怪的动作,我真的很痛苦。而且我感觉现在已经很严重了,当我不学习时,我还会一直想着这件事,感觉如果这种奇怪的想法还存在的话,以后做什么事情都难了。于老师,我该怎么办?我真的很痛苦。

2个回复

  • 于飞

    首先感谢您的这么多字数,这正是本站所需要的。您所描述的是焦虑症状,并且因为过多的自我控制形成了固着。至于您为什么会焦虑,可能的原因有:考研的压力过大,担心失败;家庭关系问题---父亲精神出轨,自己内心放不下;对自己的要求过高,未能实现感到挫败。您要解决的并不是那些奇怪的想法,而是您的焦虑。可以从以下几个方面进行自我心理调节:降低自我期待和要求,试着理解和接纳自己;父母的事情与您无关,您不需要为他们的过失承担责任,尊重他们的选择就可以;平时多注意放松自己的身心。随着期待、不满、担忧、矛盾、冲突、排斥等心理压力的解除和身心的放松,“奇怪的想法”就会逐渐减退。

  • 6666

    于老师您好,非常感谢您!父母事情我已经放下了,不再去关心了。我一直对自己要求严格,我会慢慢降低自我期待的,我知道这样做不容易,希望我可以做到吧。希望和您一直保持联系,感谢!

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code