不安和恐惧，胡思乱想

最近辞职了，然后准备考教师，但是为了以防考不上，所以找了份新工作，边工作边考。我是学中文的，做新媒体运营的工作，然后新公司的产品是机械设计，客户比较多的是工程师，我对产品不太能理解，客户需求的也不怎么清楚，感觉做起来非常艰难，然后就非常的不安，看不下书、吃不下饭，脑子里总想这些事，进而想自己一整天的表现，哪里不好就会拿出来反复想，然后更不安，恐惧，不知所措，知道自己情绪偏了，但仍旧是控制不住。

发现自己从小到大，一直会胡思乱想，然后总想那些不好的结果，但其实结果未必不好，可是控制不住一直想，然后整个人就很难受会想哭。自己也能清晰感觉到这些问题。七岁的时候，妈妈生下了弟弟，之前为了生男生打了很多次胎，得了产后抑郁症，一直以来她都想zs，或者感觉生活没意思，现在特别怕自己也会像她那样。希望于飞老师可以教我一些调节的办法，我上大学后自己有去控制胡思乱想，控制情绪，但是收效甚微。