与人发生冲突后内心害怕

小北 发布于 5个月前 分类:心理问题

事情的经过:我现在34岁,参加工作了,有一次喝完酒后,因为跟小明(化名)都有些冲动,于是发生了口角,我道了歉,但内心很憋屈,因为他也有错。过后几天,我会主动去接触一下,但他很冷漠,也不爱搭理我,我又气愤又害怕。不知道怎么办才好。同时看到他高兴的时候或者他和其他人说话的时候有些生气,害怕自己被他们孤立,害怕自己不合群,努力也去和他人说笑,但我不开心,这种硬跟别人说笑不是发自我内心,我不开心。

内心的情感:害怕小明不搭理我,害怕关系不好,见面总有点不舒服,总会不自觉关注他的状态和情绪;也害怕他工作中会跟我对着干,再说点事的时候他会反抗我;也生气,气他做错了,还在这跟我冷冰冰的;害怕几个同事都不喜欢我,孤立我。在一个办公室,抬头不见低头见的感觉太不好了。

心理问答

背后的错误观念:自己不是被爱的,一做错事情或者与别人出现冲突,自己就会被嫌弃;自己错误的认为人际关系好的情况就是没有冲突,没有忽视,应该热情洋溢,相互照顾,出现不得裂痕;我自己无法爱自己,需要别人的肯定与照顾才能有动力去奋斗;要不就是去讨好别人获得感情,要不就是生别人的气,为什么不和我处的像哥们,有时会有冷漠的表情,于是就开始隔离对方,但人家一跟你热情一下,我心里又特别舒服。

错误观念背后的故事:从小父母在外,我和姐姐从小学三年级自己单住,渴望父母的爱,但等来的确是一次次分离的痛苦,因为爸妈一年偶尔回来几次,他们去外地的时候就面临分离,我压抑了这份痛苦,想在学习上成功获得他们的高兴;小学离舅舅家近,喜欢去他家看电视,几个表哥很严肃,总看他们脸色,于是变成特别乖巧的人,察言观色,因为这样他们才不会嫌弃我。

于老师,看了您很多文章,我试着分析出了自己问题,但想请您给我一些指导,我想在未来的生活中不跟自己较劲,我想要更开心和更幸福一些。

1个回复

  • 于飞

    您现在的反应是由过去的生活经验造成的,建议您觉察和理解自己、重新认识他人和关系,建立新的观念。