抑郁这只黑狗快走开

三藏 发布于 1年前 分类:心得体会

将抑郁症比作如随影如形的黑狗,这个说法是英国前首相丘吉尔说的。

看来名人患抑郁症的不在少数,比如饰演憨豆先生的罗温艾金森,还有美国喜剧演员金凯瑞。我们国内演艺界患抑郁症的艺人也非常多,比如主持人崔永远,歌手陈琳,已故演员乔任梁,等 等 。

抑郁症或抑郁情绪仿佛成了当下一种流行病,一个人如果没有点抑郁的心情都不好意思活在朋友圈里。

其实,抑郁情绪和抑郁症还是有区别的。

我们通常说的心情有点抑郁,最近有点抑郁,抑郁得不行,指得就是抑郁情绪。

心理问答

当你在工作,人际,生活中遇到一些小伤害、小挫折、会有些难过,悲伤,郁闷,消沉,痛苦,失望等等这种哀伤的情绪,这种情绪来得快去得也快,并不影响你的作息,饮食,人际交往,这便是抑郁情绪。

当你的抑郁情绪已经持续半年之久,自己想过各种方法摆脱都不凑效,并且不愿再参加任何社交活动,不再对任何事物感兴趣,总是莫名哭泣,有悲观厌世自缢的想法,那可能你已经到了抑郁症的边缘。这个时候,应该及时寻求医生的帮助。

如果你身边的亲人,或朋友存不幸患有抑郁症,起码要做到以下几点:

1、不能强制要求一定要快乐,尽量少讲大道理,鼓励他表达自己的情感情绪,看见他的艰难和悲伤。

2、不要将他当作一个另类,视他如一个正常人。少关注病症的本身,给对方一种轻松自如的生活环境,减少疾病给他带来的困扰。

3、尝试带着对方去参加户外活动,多呼吸新鲜空气和接触新鲜事物,耐心陪伴温柔鼓劢,从心境上给予对方力量和支持。

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