抑郁这只黑狗快走开

将抑郁症比作如随影如形的黑狗，这个说法是英国前首相丘吉尔说的。

看来名人患抑郁症的不在少数，比如饰演憨豆先生的罗温艾金森，还有美国喜剧演员金凯瑞。我们国内演艺界患抑郁症的艺人也非常多，比如主持人崔永远，歌手陈琳，已故演员乔任梁，等等。

抑郁症或抑郁情绪仿佛成了当下一种流行病，一个人如果没有点抑郁的心情都不好意思活在朋友圈里。

其实，抑郁情绪和抑郁症还是有区别的。

我们通常说的心情有点抑郁，最近有点抑郁，抑郁得不行，指得就是抑郁情绪。

当你在工作，人际，生活中遇到一些小伤害、小挫折、会有些难过，悲伤，郁闷，消沉，痛苦，失望等等这种哀伤的情绪，这种情绪来得快去得也快，并不影响你的作息，饮食，人际交往，这便是抑郁情绪。

当你的抑郁情绪已经持续半年之久，自己想过各种方法摆脱都不凑效，并且不愿再参加任何社交活动，不再对任何事物感兴趣，总是莫名哭泣，有悲观厌世自缢的想法，那可能你已经到了抑郁症的边缘。这个时候，应该及时寻求医生的帮助。

如果你身边的亲人，或朋友存不幸患有抑郁症，起码要做到以下几点：

1、不能强制要求一定要快乐，尽量少讲大道理，鼓励他表达自己的情感情绪，看见他的艰难和悲伤。

2、不要将他当作一个另类，视他如一个正常人。少关注病症的本身，给对方一种轻松自如的生活环境，减少疾病给他带来的困扰。

3、尝试带着对方去参加户外活动，多呼吸新鲜空气和接触新鲜事物，耐心陪伴温柔鼓劢，从心境上给予对方力量和支持。