焦虑相伴的日子

蓝天 发布于 5个月前 分类:心得体会

焦虑相伴的日子 可以说,焦虑对日常生活的影响,别人根本无法体会到。有时候,自己也会感觉是多虑了,就是特别容易着急,遇事习惯往坏处想。长此以往,睡眠不好、疲劳、易怒、心慌、胃痛、腹泻等身心症状如影相随。

心理问答

焦虑能够搅得人终日心烦意乱,却又无可奈何,只好接受它,世上除了生与死,其他都是小事,着急的时候在心理暗示自己不着急,不着急……心慌的时候告诉自己不要紧,有没什么大病。抽空出去锻炼锻炼,经常看看书,时常关注弱势群体……

这些年,正视焦虑,与焦虑和平共处,焦虑的身心症状有了很大改善,尽管现在还会有焦虑症状,只是我已经不再担心,害怕什么,焦虑只不过是生活的一部分,我不会被它打败,只会因它变得强大,学会享受生活中更多美好的事情。

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