春季—心理疾病高发期

星晴 发布于 5个月前 分类:心得体会

盼望着,盼望着,东风来了,春天的脚步进了。春天是万物复苏的季节,却也格外容易引发心理疾病。在这个季节天气变化大, 容易影响情绪,春季气压较低,影响内分泌紊乱。

这个季节我们常会出现身体不适,比如食欲下降,拉肚子等。出现这种情况可以调整饮食规律,如果去医院检查完全是心理疾病的只有1/3,有1/3的人主要是心理方面的问题,伴随生理症状,还有1/3有躯体疾病伴随精神障碍。其实身心健康是不可贸然分开的,如果同时进行身体调节和心理调节,更有利于我们恢复。春季也会让我们产生疲惫,如:情绪低落,失眠多梦,不想工作不想上学等。我们可以主动向他人倾诉,有意识的自我引导。

心理问答

春季也是抑郁症的高发期,首先抑郁症和抑郁情绪是两个概念,抑郁症是心境低落持续至少两周以上,多为未受到社会心理因素影响而逐渐加重的心境障碍;抑郁情绪较为短暂,明显有心理和社会因素影响的情绪体验。抑郁情绪是完全可以治愈的,而抑郁症则需要经过心理调节以及药物调节。

最后给大家分享几个自我调节的方法:

1.合理宣泄,不要压抑情绪,要合理的表达情绪;

2.天气好的时候,多外出进行运动;

3.转移注意力,做一些自己喜欢的事;

4.理智控制,不攻击他人,不做出过激行为。

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