让我们享受恐惧

俯首 发布于 1年前 分类:心得体会

我现在仍然记得那种害怕自己控制不住自己的恐惧,你真的感觉你对即将发生的任何事情都没有控制感,你害怕你会做出一些啼笑皆非的事情,你害怕你连一些简单的事情都无法完成而受到他人的歧视,因为这些恐惧而你又急着想要摆脱这些恐惧,你慌慌张张不知所措反而感到更加恐惧。

真的,你越想与恐惧划清界线,它反而更加迫近,你越想和它打斗它反而变得更加顽固。

心理问答

面对这样的状况,我不再执着到非要和恐惧感一斗到底,而是慢慢的学会和恐惧感共存,学会享受恐惧在心中激荡的种种瞬间,感受自己的呼吸,感受背后汗水沁出的那种瘙痒,感受腹部收缩的那种压迫,通过这样的方式,我渐渐的发现,带着恐惧的症状正常的生活是完全可能的。

真的,换一种心态,不再抗拒恐惧,而是学会享受恐惧,接受恐惧,以前骚动的内心反而变得平静,反而更有充实感。

不要试想控制恐惧,更不要把恐惧当成你的敌人,而是把它看做你成长的一部分,你通过享受恐惧来觉知自己的内心活动,来发现自己这些症状的种种缘由,从而进一步来改正自己,这样下去,你真的会发现自己再面对恐惧时,你反而变得更加踏实。

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