怎么样改变情感需求？
心理问题 1079
老师，我觉得自己现在对人际关系的看法出了问题，自己是一个现实感比较差的人，看了您的文章以后，我感觉到自己以前的人际关系模式中经常有依赖和控制。
我大学以前确实不是一个自立的人，家庭对自己的照顾比较多，我曾经看过一本书，里面有一句话说：每一个社交恐惧者的内心里都有一个超然的权威的自我。我想了想，我自己确实也是这样，在人际关系中摆正不了自己的心态，内心里想做一个被别人羡慕的有能力的人，甚至比较完美、高人一等的人。我觉得这种想法很不健康。
我自己也觉得自己很幼稚，但是不知道为什么出现了这种情感需求，我自己也不确定这是不是一种情感需求，觉得现实里很一般的自己和需求形成了很大的矛盾，不知道能不能通过改变认知来改变自己的情感需求，通过别的方式满足自己。
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以平等、平常和慈悲的心看待自己和他人，看到并表达自己的情感，看到并满足自己的需求，也看到并尊重别人的情感，看到并适度满足别人的需求。人和人之间可以是合作共赢的关系，互相陪伴、尊重、理解、接纳和欣赏，互相帮助、共同努力，一起成长。要把眼光放长远，眼前的得失并不重要，和周围的人比较意义不大，顶多就是窝里横。就好比一根筷子容易折断，一把筷子就很难被折断，团结力量大，个人的力量毕竟有限，要学会团队合作，共同进步。即便有内部的竞争也是良性的竞争，也是为了促进彼此的进步，就好比小动物们在一起打闹是为了互相锻炼，士兵之间进行对抗也是为了增强彼此的战斗力，而非是在“人民”内部斗个你死我活。还是那句话，以平等、平常和慈悲的心看待自己和他人，学会合作共赢，谋求长远的发展。
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嗯嗯，谢谢老师，我的心态还与对他人的的看法有关系，自己把别人看得不太好，不敢相信别人，所以比较偏执，谢谢您了
4年前 0条评论
