注意力涣散无法学习

光景 发布于 2个月前 分类:心理问题

于老师,您好。我是一名高中生,初中之前没住过校,性格有些内向,但在家却完全不同,在公众面前比较放不开,并且比较爱面子,有些偶像包袱,虚荣心比较重,喜欢高调,尽管家里并不是特别富的那种,但也还行。爸妈之前几十年都是在吵架中度过的,我们也在这样的环境成长,我们家的孩子和父母沟通比较少,特别是我在上高中以前。上了高中,是住校并且在外地,两周回去一次,学校的人和老家的人一点都不一样,没有朋友。

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我有些性格奇怪,不喜欢别人模仿自己,其实上学的人,同桌之间互相模仿很正常,他看看你,你看看他,要是你在写什么作业,他忘记写了,便也会跟着拿出来,只是简单举一个例子。但是对于我,却特别不喜欢诸如此类的行为,还有许多,后来也导致了我和他们关系的疏远,也因此换了无数次座位。这种不喜欢,在发作是总是令我痛苦万分,无法形容,来的快,影响一天的状态,去得也快,说没就没了。但还是比较痛苦的。

后来又出现新的问题,比如与人对视不知如何回避,是该对视之后便眨眼而过,还是对视之后把目光移开不眨眼;后来又衍生出,与人同桌,他拿书动作较大,自己也是,便认为是在向自己示威,并且以后的大幅度动作,比如掏出来书,摔在桌子上(当然摔有些严重了,稍微轻一些),还有听到别人写字声很大就特烦,无法专心写卷子。还有,和别人同桌,总不能把目光全部集中在自己的作业上,甚至盯着作业,都不知道自己写了什么,还总担心同桌是不是讨厌自己,别人说话时耳朵也总是不自觉的竖起来,无法专心写作业。就要高考了 ,我该怎么办呢?

1个回复

  • 于飞

    您所描述的是人际关系问题,担心被他人讨厌,所以比较焦虑和敏感,在面对他人的时候不知所措,也会忍不住的关注他们的反应,从而注意力涣散,无法安心的学习。既然人际关系的问题已经影响到您的学习状态,就还是面对和解决的。您可以试着敞开心扉,理解和接纳周围的人,试着他们建立良好的关系。
    他们其实和您是一样的人,都需要被关注、尊重、理解和接纳,也都会对他人有担忧和防备。所以您不妨主动一些,主动的去关注和关心他人,他们在获得您的关注和关心后也会更喜欢您。磨刀不误砍柴工,随着人际关系和身心状态的改善,您的学习也会越来越高效。
    另外您可以多看看本站关于人际关系的文章,学习如何与他人相处。

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