我有社交恐惧症怎么办

您所描述的情况是需要进行系统心理辅导的，我先提出一些分析和建议。过去的生活经历使您变的自卑和回避，您现在的反应模式就是：在与人交往的时候，经验性的感觉别人都在关注和嘲笑自己，从而感到痛苦和回避。首先，您要知道的是：别人只关心自己，很少会关注您，更谈不上喜欢或者讨厌。其次，您需要尝试与他人产生深入的接触和交流，了解他人真正的想法和感受，重新认识他人和人际关系，大部分人都是比较友善的，并不会刻意伤害您。通过思维和行为方式的改变，建立新的关系经验，以减少过去的关系创伤和阴影对您现在和以后生活的影响。更多的内容可以看一看本站关于自卑和社交恐惧的文章和电子书。