我有社交恐惧症怎么办

1994 发布于 4个月前 分类:心理问题

初二那年因为骂老师经历了转学,转学后的一次经历让我彻底对自己丧失了信心。原因是那年正值青春期,被班上一个混混同学打了一顿,打一顿还好,关键是当着我喜欢的女生的面!这让我一个原本就是坏学生的自己接受不了了!开始变的极为不自然,走路紧张,仿佛别人在看着自己!自信心越来越低,不敢说不敢表达,让原本活泼开朗的我选择逃课,现在的自己极为自卑,有余光恐惧症,跟谁都要做比较。内心极度自卑,缺乏安全感,很多时候不知道该说什么,很是尴尬!表情不自然,老盯着别人眼睛看,生怕别人说自己坏话,请于飞老师帮帮我!

心理问答

1个回复

  • 于飞

    您所描述的情况是需要进行系统心理辅导的,我先提出一些分析和建议。过去的生活经历使您变的自卑和回避,您现在的反应模式就是:在与人交往的时候,经验性的感觉别人都在关注和嘲笑自己,从而感到痛苦和回避。首先,您要知道的是:别人只关心自己,很少会关注您,更谈不上喜欢或者讨厌。其次,您需要尝试与他人产生深入的接触和交流,了解他人真正的想法和感受,重新认识他人和人际关系,大部分人都是比较友善的,并不会刻意伤害您。通过思维和行为方式的改变,建立新的关系经验,以减少过去的关系创伤和阴影对您现在和以后生活的影响。更多的内容可以看一看本站关于自卑和社交恐惧的文章和电子书。

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