躁郁症很痛苦怎么办?

天佑 发布于 1年前 分类:心理问题

经常傍晚时分,思维中出现强烈的羞耻感。想起自己肥胖,体重190斤;眼镜很厚,700多度;而且还有很多年的心理疾病;想起在过去,自己的一些异常心理被周围人知道了。头晕眼花,而且做事效率大大下降,完成一件小事要补救几次,检查好几次。一发作就持续一两个小时。反正就是发作后,很不舒服、很难受,感觉类似焦虑发作,我的意思是我的不舒服不仅仅是心理的,还比较严重地影响到生理层面了,像是大脑化学平衡被破坏了,或缺少某种物质。这种事出现概率本来很高,经过医生调药,增加傍晚时刻的血药浓度,这种事出现的概率和强度降低了。

心理问答

出现严重羞耻感的生物学解释:1.傍晚时分的脑力相对于白天脑力巅峰期衰退了很多,一些背景情绪会浮现出来,一点干扰会引起很大的情绪波动;2.傍晚时分的情绪稳定剂的血药浓度很低了(需要中午服药来增加傍晚时分情绪稳定剂的血药浓度),一些背景情绪会浮现出来,而且一点干扰会引起很大的情绪波动。

发作后很不舒服的时候,强行加班,人不会死;但是做事效率变得很低,也不清楚很难受的感觉在当天的什么时候可以消退。上班,总是存在晚上需要加班的情况。如果晚上需要加班很久且加班的任务量也很大,但难受也猛烈发作了,此时怎么办?请假稍微休息下吗?会耽误工作,引起领导的不满和猜疑(这人是不是有问题?要解雇人时先解雇这个)。其实目前领导给我晚上安排的加班并不多,但万一遇上晚上需要加班且任务量大但难受又猛烈发作的时候,我该怎么办?硬着头皮死命忍耐着为所当为吗?可是难受啊。请假稍微休息可以吗?换工作可以吗?领导说忙的时候,要两三个月每天晚上加班到九点,如果难受又隔三差五猛烈发作,我该怎么办呢?

1个回复

  • 于飞

    根据您所描述的情况来看,可能是到傍晚时感觉累了,产生了回避倾向,然后开始在思维层面建构理由,使自己感到羞耻和不舒服,进而退缩。之所以会感觉难受,就是因为内心里有回避和抗拒,痛苦的本质是拒绝。这种回避倾向在影响您的思维、情绪和身体反应,并试图影响您的行为选择。另外有些更深层次的情感和观念问题您还没有意识到,需要进一步的探索,您现在是迷失在了自己的身心症状里,试图寻找方法消除症状和痛苦。建议您先允许症状的存在,着眼于觉察和认识自己,看清自己问题的本质,也才会得到有效的改善。