我很担心出现强迫症状

Yeon 发布于 2个月前 分类:心理问题

我有比较严重的强迫症状,例如强迫行为,反复做一些事情,而且知道这些事情没必要做,可就还是忍不住去做,例如穷思竭虑强迫症,反复探索一些问题,反复思虑,然后感到很焦虑。这些强迫症状让我感到非常苦恼。

心理问答

我有的时候也会感到很轻松,状态还不错,不会很焦虑,不会被强迫症状所困恼,可是我非常害怕失去,害怕失去这种比较好的状态,害怕又陷入到强迫症状或焦虑症状之中,想保持这种状态。然后我会很担心,万一我等下产生强迫症状了怎么办?万一我等下状态又变不好了怎么办?感到焦虑担心,好像一担心,我好像真得产生了强迫症状,我的状态真得又变得不好了,这是怎么回事呢?于飞老师,我这个情况您觉得应该怎么调节会比较好呢?

2个回复

  • 于飞

    强迫症状就是焦虑情绪的反应,是我们的身心在试图通过思维和行为等控制行为减轻焦虑。而且也不是每个人在焦虑后都会强迫的,这和应对压力的方式有关,以回避为主是焦虑,以控制为主就是强迫。也就是说您越感到焦虑强迫症状就越严重。您的焦虑主要有两层,一层是内心深处的不安全感和现实生活的压力,再就是您对强迫症状复发的担忧。综上所述,您可以做的是:理解和接纳强迫症状,承担风险和痛苦,主动面对和解决现实生活中的问题,逐步提升自己的能力感、自信心、勇气和安全感,从根本上减轻焦虑情绪和强迫症状。

  • 于飞

    具体的心理分析与调节方法,可以参照本站的文章专题:强迫症的心理调节 https://yufeixl.com/zt/qpz

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件地址:11570968@qq.com

工作时间:上午9点到晚上10点

QR code