社交恐惧症怎么改善？
心理问题 1220
我是一名内向的男生，以前很活泼经常和同学玩，有时还到他家里去玩，我也教我村里那个女生骑自行车。到了初二我就因为同学之间的问题，起初不敢看他眼睛，后来在网上查了一下资料，逐渐改善敢对视了。
但是我发现我没有以前那么活泼，与同学之间说不来话，总是走在一起各走各的，不对话。后来我也上网查了资料才发现我这是社恐，我也尝试努力改善，在这之前我也跟我们学校的那些社会人混，一无所获。
我现在是在社恐和没有社恐之间，努力伪装不让他们发现我是个老实人，但是实际还是原样。我现在很烦恼，初中毕业上了技校，发现他们都比我强。现在宿舍来了个新人很那个啥，社会，没有宿舍以前来的人的心好。整天进到宿舍跟进监狱一样的心很累，总是不言不语，坐在床上玩手机。我这种情况要怎么改善呢？
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您的社交恐惧症状，应该是和周围他人形成了内在的敌对关系，起因是初二与同学的关系问题，后来不自觉地与他人敌对，并感到焦虑和恐惧，然后是回避和抗拒，并进入了越回避越焦虑、越抗拒越严重的恶性循环。
对于社交障碍，我通常是以心理咨询关系和对话为工具，帮助当事人在关系中获得新的体验和感受，学会表达与倾听，重新看待自己、他人和人际交往，建立新的关系经验，并且学会一些与他人交往和沟通的方式方法，并把这些新的认知、经验和方式方法延伸到生活中，在现实中建立、经营和改善关系，累积成功的经验和信心。
您可以参考我的做法，但自己要做到会比较困难，因为关系问题需要通过关系治疗来解决。
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