社交恐惧症怎么改善?

レイムのつま妻 发布于 3星期前 分类:心理问题

我是一名内向的男生,以前很活泼经常和同学玩,有时还到他家里去玩,我也教我村里那个女生骑自行车。到了初二我就因为同学之间的问题,起初不敢看他眼睛,后来在网上查了一下资料,逐渐改善敢对视了。

但是我发现我没有以前那么活泼,与同学之间说不来话,总是走在一起各走各的,不对话。后来我也上网查了资料才发现我这是社恐,我也尝试努力改善,在这之前我也跟我们学校的那些社会人混,一无所获。

心理问答

我现在是在社恐和没有社恐之间,努力伪装不让他们发现我是个老实人,但是实际还是原样。我现在很烦恼,初中毕业上了技校,发现他们都比我强。现在宿舍来了个新人很那个啥,社会,没有宿舍以前来的人的心好。整天进到宿舍跟进监狱一样的心很累,总是不言不语,坐在床上玩手机。我这种情况要怎么改善呢?

1个回复

  • 于飞

    您的社交恐惧症状,应该是和周围他人形成了内在的敌对关系,起因是初二与同学的关系问题,后来不自觉地与他人敌对,并感到焦虑和恐惧,然后是回避和抗拒,并进入了越回避越焦虑、越抗拒越严重的恶性循环。

    对于社交障碍,我通常是以心理咨询关系和对话为工具,帮助当事人在关系中获得新的体验和感受,学会表达与倾听,重新看待自己、他人和人际交往,建立新的关系经验,并且学会一些与他人交往和沟通的方式方法,并把这些新的认知、经验和方式方法延伸到生活中,在现实中建立、经营和改善关系,累积成功的经验和信心。

    您可以参考我的做法,但自己要做到会比较困难,因为关系问题需要通过关系治疗来解决。

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