心里有想要小便的念头

1826 发布于 3星期前 分类:心理问题

心里有个念头想要小便,算不算强迫症呢?我该如何让自己恢复正常的心态?而不是心里自己有意识的去小便。这种想法让我感觉很难受,这种念头很强烈的时候,难受的受不了。起因是自从生了二胎后尿频有点严重,一天有20多次,到医院检查没查出什么来,就是生了小孩后膀胱松弛导致的!后来有意识想小便,是在婆婆和老公姐姐老说我之后,说的我更加心烦气躁、焦虑不安,情绪很乱、很糟糕,怕上厕所又被婆婆和姐姐说我尿多。

心理问答

就这样出现过5分钟就想小便的症状。就出现了自己反感、讨厌上厕所的念头,自己就从开始的尿频,到尿频让我焦虑,再到自己的反焦虑。就是自己在焦虑尿频后,就想控制自己不要去焦虑。有一个星期自己老想着小便,念头很强烈,让我自己很难受,难受的受不了,很痛苦。后来和我老公和婆婆私下沟通后,那份焦虑就没那么强烈了,但是平时心里还是会冒出“你该上厕所”的念头,心里多少也有些不舒服,也有点难受。我该怎么办呢?该如何慢慢放下呢?如何让自己恢复以前正常的小便生理状态,而不是自己心里出现想要上厕所的念头。

1个回复

  • 于飞

    出现想要小便的念头,感到焦虑,不允许出现念头和焦虑,这样的自我对抗,这是典型的强迫对立思维。这是形成了念头和感受的固着,主要有两个方面的原因:因为家庭关系的问题情感郁结和压抑,形成潜在的对抗;因为总是担心念头和焦虑的出现,形成回避、控制和关注的循环。心理调节的方向也主要有两个方面:表达和疏导情感;先允许念头和焦虑的存在,打破恶性循环。具体的操作方法可以查看文章专题:强迫症的心理调节。

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