心里有想要小便的念头

心里有个念头想要小便，算不算强迫症呢？我该如何让自己恢复正常的心态？而不是心里自己有意识的去小便。这种想法让我感觉很难受，这种念头很强烈的时候，难受的受不了。起因是自从生了二胎后尿频有点严重，一天有20多次，到医院检查没查出什么来，就是生了小孩后膀胱松弛导致的！后来有意识想小便，是在婆婆和老公姐姐老说我之后，说的我更加心烦气躁、焦虑不安，情绪很乱、很糟糕，怕上厕所又被婆婆和姐姐说我尿多。

就这样出现过5分钟就想小便的症状。就出现了自己反感、讨厌上厕所的念头，自己就从开始的尿频，到尿频让我焦虑，再到自己的反焦虑。就是自己在焦虑尿频后，就想控制自己不要去焦虑。有一个星期自己老想着小便，念头很强烈，让我自己很难受，难受的受不了，很痛苦。后来和我老公和婆婆私下沟通后，那份焦虑就没那么强烈了，但是平时心里还是会冒出“你该上厕所”的念头，心里多少也有些不舒服，也有点难受。我该怎么办呢？该如何慢慢放下呢？如何让自己恢复以前正常的小便生理状态，而不是自己心里出现想要上厕所的念头。