我担心自己怀孕很焦虑
心理问题 1514
之前7月份左右，有一次觉得自己会怀孕，但是实际并没有。之后每次在来大姨妈之前都会很焦虑，一会感觉自己恶心，是要怀孕了，一会又感觉自己腰酸背痛，肚子是不是变大了，要怀孕了。
严重的时候晚上睡不着觉，心里跳的特别快，现在这个症状减轻了很多，又开始关注其他的。看见嘴里起了溃疡、水泡，就觉得有没有可能是aizi病，但实际上根本没有性行为或者感染途径。最近总是反气，有的时候打嗝打不上来，哽着很难受，使劲打嗝又想呕，感觉恶心反胃。身上其他地方不舒服又觉得是不是真的得病了，很焦虑，导致学习不集中，有的时候想哭 。总会拿一些病的症状去比对我有没有这个症状。之前不是这种性格，自从那次怀疑自己会怀孕之后，就总想着自己到底有没有怀孕，来了姨妈又觉得是不是宫外孕或者其他情况。
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您可能是因为压力太大感到焦虑，出现了躯体症状，并产生不安全感和回避、疑病的倾向。单从疑病来说，您所担心的对象其实是自己的想法，包括怀孕和得aizi病等都是自己的想象，而非客观真实的存在。并且陷入了越回避越焦虑的恶性循环，越陷越深。因此，您可以尝试观察自己的想法，和想法拉开距离，减少认同，并且试着先允许情绪和症状，打破恶性循环。对于生活中的压力要主动面对、承担和解决问题，逃避不是长久之计。
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有的时候尝试过说服自己，有时也管用，但是一旦身上什么地方难受的时候，就会立刻推翻之前自己的证明。
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我并未告诉过您要说服自己，说服在某种层面上也是回避和控制。您可以尝试观察想法，和想法拉开距离，减少认同，并且试着允许情绪和症状，打破恶性循环。如果自我调节感觉有困难的话，建议您进行系统的心理疏导。
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