我担心自己怀孕很焦虑

6018 发布于 2星期前 分类:心理问题

之前7月份左右,有一次觉得自己会怀孕,但是实际并没有。之后每次在来大姨妈之前都会很焦虑,一会感觉自己恶心,是要怀孕了,一会又感觉自己腰酸背痛,肚子是不是变大了,要怀孕了。

心理问答

严重的时候晚上睡不着觉,心里跳的特别快,现在这个症状减轻了很多,又开始关注其他的。看见嘴里起了溃疡、水泡,就觉得有没有可能是aizi病,但实际上根本没有性行为或者感染途径。最近总是反气,有的时候打嗝打不上来,哽着很难受,使劲打嗝又想呕,感觉恶心反胃。身上其他地方不舒服又觉得是不是真的得病了,很焦虑,导致学习不集中,有的时候想哭 。总会拿一些病的症状去比对我有没有这个症状。之前不是这种性格,自从那次怀疑自己会怀孕之后,就总想着自己到底有没有怀孕,来了姨妈又觉得是不是宫外孕或者其他情况。

3个回复

  • 于飞

    您可能是因为压力太大感到焦虑,出现了躯体症状,并产生不安全感和回避、疑病的倾向。单从疑病来说,您所担心的对象其实是自己的想法,包括怀孕和得aizi病等都是自己的想象,而非客观真实的存在。并且陷入了越回避越焦虑的恶性循环,越陷越深。因此,您可以尝试观察自己的想法,和想法拉开距离,减少认同,并且试着先允许情绪和症状,打破恶性循环。对于生活中的压力要主动面对、承担和解决问题,逃避不是长久之计。

  • 6018

    有的时候尝试过说服自己,有时也管用,但是一旦身上什么地方难受的时候,就会立刻推翻之前自己的证明。

  • 于飞

    我并未告诉过您要说服自己,说服在某种层面上也是回避和控制。您可以尝试观察想法,和想法拉开距离,减少认同,并且试着允许情绪和症状,打破恶性循环。如果自我调节感觉有困难的话,建议您进行系统的心理疏导。

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