舍友打呼噜,我睡不着

那时花开 发布于 2星期前 分类:心理问题

老师您好,我是大学生,舍友患有鼻炎,所以睡觉会打呼噜,我晚上睡眠还行,但在中午之前本来就很难入睡,现在一听到呼噜声就很烦,根本无法入睡。所以下午听课效率差,而且头很疼。

心理问答

最近中午也到了教室睡觉,但是还是希望能到宿舍安安稳稳的睡个好觉,所以希望老师能指点一下应该怎么去应对舍友打呼噜,因为每次躺下就会很担心舍友的呼噜声,心里很是不舒服,难受,但舍友人还不错。

之前也沟通过,比如早睡,但是中午就算是提前也很难睡着,因为自己没睡好引起的不开心,也不知道如何面对。额,我是土木工程的学生,之前也向辅导员反应过这问题,但是他说以后去工地呼噜声很普遍,叫我慢慢适应,但我觉得过程很难受,也不知道会不会憋久了有心理问题,这样就得不偿失了。

3个回复

  • 于飞

    您应该是比较焦虑,且控制欲较强,生怕被他人影响。可是在我们的生活中,来自外部环境和他人的影响是无处不在的,如果不愿意接受,试图回避和抗拒,就会陷入恶性循环。如果他的呼噜声对您的影响原本是1分,经过回避和抗拒之后就可能是10分,所以真正影响您的不是他的呼噜声,而是您的焦虑和控制。当然,我并不是要您不去回避和抗拒,而是放松身心,和谐内外部的关系,试着理解、接纳自己和周围环境、他人对自己的影响。

  • 于飞

    也感谢您按照我的要求“内容300字以上”提问,有几个人的问题用很多标点符号凑字数,我以后再看看是否回复。

  • 那时花开

    谢谢老师

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