我不知道怎样和别人相处

于老师，您好。我小时候比较听话老实，学习不敢有丝毫懈怠，成绩还算满意，但性格比较内向，不喜欢交朋友，然后好多人都嘲笑我的家人，讨论我的问题。我就更加沉默，没敢和家里说，就觉得是我的问题，我也不喜欢我的家庭，感觉都是在为我而将就，此后学习就更是一落千丈，更没什么朋友。

现在我每去一个地方，学习也好，工作也罢，无论我怎么表现，都很不自然，没法静下心来做事，觉得所有人不喜欢我（觉得我虚伪），排斥我，另外我总是想寻求别人的庇护，又担心别人会因此控制我。我不喜欢我自己，有人为我付出我都觉得是白费，甚至觉得恶心。我现在无法与周围建立正常的关系，而且这也使我无法正常学习和工作，我好不起来，我不知道该怎么办？这种念头怎样才能消除？我还能摆脱自己的命运吗？